昨年の５月から始めた
ダイエット➕家トレで、
確かに➖15㎏となり、
ぽっこりお腹もスッキリ😃🙌
ただ自分のイメージ体型には遠く、
ガレた老人👴みたいな感じに。。。💦
何かが間違っている？
と思いながら継続していたのですが、
食べないダイエットでは健康的な体型
になれないと気がつきました😃
今年の８月からは普通に食べながら、
どこの部位を鍛えれば良いのか？？？
トレーニング方法も変更してます。
素人の家トレでも、
自撮りをすることで、
どこを鍛えれば良いのか？
自分でも直ぐに分かります😃
そして、体重を気にするよりも
バランスの良い体型を目指す
ことにしました😃
○○大会を目指してるのではなく
健康的な普通の体型を70代、80代
と継続させることを目指してます☺️
本日の昼ごはんは、
野菜とキノコ🍄たっぷりの蕎麦、
更に敷地で収穫した有機野菜を使い
天ぷらの盛り合わせです😃
麺がほとんど見えないくらい
野菜をたっぷり入れてます。
今年はカボチャ🎃、ジャンボピーマン、
里芋が豊作です😃
現在は３食/日にしてますが、
食べる量は５食分あるかも？😅
それでは。。。
