ヴィパサナ・コースに参加して瞑想を体験することはきっかけに過ぎません。
日常の生活を送りながら瞑想することが本番です。
まず環境を整えます。
瞑想に入りやすい場所を選びます。
座り、立ち、横になる、アクティブに動ける一畳ほどのスペースを確保します。
周囲の騒音が妨げになるなら耳栓をしたうえに
ヘッドフォンをするなど工夫します。
ヴィパサナはどの時間でも可能、チャクラダンスは朝か日中、
クンダリーニは夕刻、三つのうちできれば二つ、時間があるときは三つ、
どんなに忙しくとも一つを選んで、続けましょう。
同じ時間に同じ瞑想を続け、身体が自然に瞑想に向かうのに協力しましょう。
緊張をほどきリラックス、瞑想を、この時間を楽しみましょう。
内なる変容がおこり覚醒、新しい人生が人知れず始まります。



 
★ 夏至 ヴィパサナ 4days ★
 

6月20日(木) ~ 23日(日)
 

短いこのコースはヴィパサナが初めての方に最適です。
ふだん瞑想に親しんでいる方も短期集中して
体験できるプログラムです。


詳しくは
https://ozakusan.com/vipassana2406/

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ヴィパサナ・コース年間スケジュール in 2024
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12841535977.html

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     週末随時開催
💛週末ヴィパサナ瞑想会💛
https://ozakusan.com/weekend/


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瞑想・芸術・癒し 空間
石裂山(ozakusan)瞑想の家
https://ozakusan.com/
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