～覚醒に導くガイド～
決まった時間に毎日行います。
朝、起きてすぐ始めるのが最もやりやすい、と思います。
約65分のアクティブ(活動的)な瞑想です。
やりかたは簡単！
チャクラに意識を置いて、体が動くまま、踊る。目はつぶります。
脊柱の一番下の第１チャクラ（性器）に意識を置くことから始まります。
まず足裏→足の付け根→性器、肛門、胴体の最下辺に意識を置き続けます。
約10分後に音楽が変わります。
第２チャクラ（臍下数センチの奥）に意識を移す。
また約10分、踊る
第３は通過
第４ （ハート、胸）約10分踊る
第５は通過
第６ （眉間の奥、頭の中心、第三の目） 約10分
第７ （頭頂）約10分
このあと、
15分ほど、静かに座ります。意識は内側に,置き続けます。
チャクラを下から上にゆっくりと辿るのもいい
また特定のチャクラに置き続けてもいいでしょう。
意識が内側から離れたと気づいたら、戻します。
朝スッキリします。
内側から気力活力が湧きあがり、その日を自然に元気に前向きに過ごせます。
やり方は単純なので、どこでもいつでもできます。
※要音楽、専用ＣＤが販売されています。下段参照
複雑さはないので、途中で正しいかどうか確かめたりすることはほとんどありません。
ポイントは、チャクラに意識を置く、
意識は周囲の物事に移ろい、思考感情が湧いては、チャクラからすぐ離れます。
離れたと気付いたら、チャクラに意識を戻します。
この繰り返し
無思考、無心！
ゆだね踊ります。
するとチャクラが活性化してきます。
チャクラが繋がっていきます。
経路が通じます。
火山のマグマが上に向かって噴き出すような、、
内なるエネルギーが脊柱に沿って、下から上に動いていきます。
毎朝、繰り返すごとに
よりはっきりしてきます。
ある日、エネルギーが頭頂を貫きます。
クンダリーニ覚醒というものにほかなりません。
尽きることないエネルギーが、、
この宇宙自然に遍在するのだと気づきます。
自分が宇宙自然と一体となって存在していると気づきます。
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やってみたいという方、石裂山瞑想の家を訪れ、体験できます。
音源を以下のサイトからダウンロードすれば、自宅などでも体験できます。
https://veetmarco.bandcamp.com/album/chakra-dance
チャクラダンスとヴィパサナ
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12662104816.html
チャクラダンス瞑想
～従来のガイド～
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12255647592.html
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石裂山(ozakusan)瞑想の家
https://ozakusan.com/
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