まずは自分を大切にすること、そして
自分の大切な人を大切にしたい方、応援！
タッチケア講師・起業サポート
尾崎しのぶです。
はじめましての方へ
あ、暑すぎるーーー！！！
先日は、
夏のブレンドハーブティーを楽しんできました。
暑さにグッタリ～な方も
おられるのではないでしょうか？
これからの夏疲れ。
「自律神経バランスの乱れ」も
関わっています。
自律神経が乱れることで、
いろいろな不調を
引き起こしてしまうのですが…
【夏の時期に考えられる原因】
寝苦しく睡眠不足になりやすい
睡眠の質が悪いと、
疲労回復しない
自律神経が乱れやすいで
「夏疲れ」の大きな原因にもなります。
紫外線の影響からのストレス
紫外線ストレスは
交感神経が優位になるため
（神経が高ぶり興奮しやすくなる）
睡眠不足などの不調に
陥りやすくなりがち…
外と室内の温度変化
急な温度変化も、
自律神経バランスに負担をかけます。
自律神経バランスの崩れから
他の不調につながることもあるので
「夏疲労」も侮らないように
したいですよね。
・冷房の設定温度
・冷やさない服装
（特に冷たい空気が行きやすい足元など）
・半身浴
・紫外線対策
・食事（夏バテで偏りがち…）
の対策などもありますが
自律神経バランスを整えてくれる
「セルフタッチケア」
お風呂タイムにでも取り入れ
これから来る
暑い夏を乗り越えてくださいね！
自律神経バランスを整える
食欲がない
眠れない・・・
これからの暑い夏、
夏バテ症状ケアにもお役立て頂ける
タッチケア動画10本。
必要な方は受け取って下さいね！
不調症状をやわらげる
「タッチケア動画10本」
プレゼントはこちらから
「タッチケア動画10本プレゼント内容」
①やる気がでないときのタッチケア
②マイナス思考に陥るときのタッチケア
③集中力が落ちているときのタッチケア
④頭痛があるときのタッチケア
⑤お腹の痛みをやわらげるタッチケア
⑥眠れないときのタッチケア
⑦だるいときのタッチケア
⑧食欲がないときのタッチケア
⑨イライラするときのタッチケア
⑩焦りを感じるときのタッチケア
不調症状をやわらげる
「タッチケア動画10本」
プレゼントはこちらから
タッチケア10日間無料メール講座
①やさしいハンドタッチケア動画（3分）
②最終日！読者様限定の特別ご案内
タッチケア入門10日間無料講座・登録はこちらクリック
↓↓
講師・起業向けメルマガ
講師・起業向けメルマガはこちらから登録
↓
【無料メルマガ】人生がまるっと上手くいくコミュニケーション講座
タッチケア講座などのご案内はメルマガからしています
↑↑メルマガ登録はこちらをクリックです
【お問合せについて】
ライン@では1対1でお話しできます。
講座などの質問も詳しくお伝えできますので遠慮なくどうぞ。
LINE@ ID @mdh7390a
インスタグラムもやってます。
フォロー大歓迎です