まずは自分を大切にすること、そして
自分の大切な人を大切にしたい方、応援!

 


 

タッチケア講師・起業サポート

尾崎しのぶです。



 

futabato.はじめましての方へfutabato.


 

 

自分の気持ちを表現することが「聴く力(傾聴)」につながる理由




「もっと相手の気持ちを
理解できるようになりたい」

「話をしっかり聴ける人になりたい」

 

「相手の話をしっかり聴く力を伸ばしたい!」



と思ったとき、
真っ先に意識するのは
「どうやって相手の話を聴くか?」ですよね。




私も講座の中で
1講だけで「聴くチカラ」に費やしていて
それほど「聴くスキル」って
重要なんですが。



「聴く力」を身につけたらそれでいいか?
といえば、
実はそうではなくって・・



 

「聴く力」を高めるためには、
まず
「自分の気持ちを表現できるようになること」
がとても大切なんです。



 

「えっ?聴く力を伸ばしたいのに、
どうして自分の気持ちを言葉にするの?」
もしかしたら、そう思うかもしれません。


 

でも、これ!深い関係があるんですね。



ここからはそんなお話を。




 

「自分の気持ちを言葉にできる人」は、
相手の気持ちにも気づきやすい!



 

私たち、自分のことを理解できてこそ、
相手のことも理解しやすくなります。



 

例えば、こんなことはありませんか?




なんとなくモヤモヤするけど、
「何が原因なのかわからない…」


 人から「どう思うの?」と聞かれても、
「うまく言葉にできない…」



 逆に、相手が何かを話しているとき、
「なんだかこの人、辛そうだけど、
何て声をかけたらいいかわからない…」




こんなふうに、
自分の気持ちが整理できないと
「相手の気持ちを理解すること」や
「寄り添うこと」も難しくなってしまう
んですね・・

 

 

こうした状況って、 
「感情を言葉にする力」がまだ十分に育っていないこと
があるのかもしれません。








 

じゃあ、
「自分の気持ちを言葉にできるようになる」と、
どんなふうに「聴く力」が伸びていくのか?


 

「自分の気持ち」を言葉にできる人は
 


メモ自分の心の動きに気づける
相手の気持ちの変化にも敏感になれる!

メモ感情を言葉にする経験がある
→ 相手の感情を言葉にしてあげやすい!

メモ「自分もこういう気持ちになったことがある」と共感できる!

メモ話すことの大切さを知っている
→ 相手の話を受け止める余裕ができる!


 



要は
自分の気持ちを表現できる=相手の気持ちにも気づける
につながるということなんです!

 

 

さらに!!
自分の気持ちを言葉にできると、
どんなことがおこるかといいますと。



 

 


メモ相手の言葉を「そのまま」受け止められる
→ 「何か言わなきゃ!」と焦らないで、
相手の気持ちをじっくり聴けるようになる。


 メモ相手が安心して話せるようになる
→ 「この人には話しても大丈夫」と思われると、
より深い会話になって関係性も深まる
 

メモ相手の気持ちを「言葉にする手助け」ができる
→ 「それって、○○って気持ち?」と聞くことで、
相手の気持ちの整理のお手伝いができる

 


 

 

人間関係が良くなるだけでなく、
自分のモヤモヤなど
感情のコントロールも上手になり、
ストレスも減るんですよね。




だから、「聴く力」だけでなく
「自分の気持ちの表現」も伸ばしたいんです。
※子育てでもコレ大事ですーー







苦手な人(子)の特徴
 



メモ感情を言葉にする経験がやっぱり少ない

報告とか考えていることを伝えることはあっても
意外と「感情」を伝えること。少なかったりします。


メモ感情にピッタリの名前(言葉)が少ない

嬉しいー!楽しいー!すごーい!とは言えても
切ない、ホッとする、歯がゆい。

こういう微妙に違う細かい表現が圧倒的に少ないです


メモ自分の気持ちを話しても、理解されなかった経験がある


過去に
「気持ちを話したのに、うまく伝わらなかった」
「わかってもらえなかった」経験があると、


「どうせ言っても伝わらない」と思い、
表現するのをやめてしまうことがあります。



だから、子供の話を聴きたいんですね。
表現力を奪ってしまうので。
育みたいところなんです。



私たち大人も過去、
苦い経験がそうさせているかもしれません。



メモ気持ちを抑えることが習慣になっている

子どものころから
「我慢するのが当たり前」だった


「自分の意見より、
相手の気持ちを優先するクセ」がついている


「空気を読んで、
余計なことは言わないほうがいい」と思っている



 

気持ちを言わないことが
当たり前になってしまうと、
「そもそも、
自分が今どんな気持ちなのかすらわからない…」
という背景もありますね。

 

 



だからこそ。
自分自身とも大切な人との関係も
より良く過ごせるように



「聴く力」そして
「自分の気持ちを言葉にするチカラ」
これを磨いていきたいのですね。



じゃあ
「自分の気持ちを言葉にするチカラ」
をどうやって育んだらいい?




このために
「自分の気持ちを言葉にするトレーニングシート」
をメルマガで配布しようかなと思ってます。


 

5月にはさらにアップデートしたカタチで
4カ月間のタッチケア養成講座を開催予定です。


その情報もメルマガで配信していきますね。


↓↓

 

 




今週もお疲れさまでした。



こちらも活用くださいね!

↓↓





不調をやわらげるタッチケア動画10本プレゼント!

 

 

 

 

 


タッチケア10日間無料メール講座

①やさしいハンドタッチケア動画(3分)
②最終日!読者様限定の特別ご案内


タッチケア入門10日間無料講座・登録はこちらクリック

↓↓





講師・起業向けメルマガ
講師・起業向けメルマガはこちらから登録

 

 


 


 

バラ【無料メルマガ】人生がまるっと上手くいくコミュニケーション講座


タッチケア講座などのご案内はメルマガからしています


 

↑↑メルマガ登録はこちらをクリックです



 

 

【お問合せについて】

ライン@では1対1でお話しできます。

講座などの質問も詳しくお伝えできますので遠慮なくどうぞ。



LINE@ ID   @mdh7390a

 

 



インスタグラムもやってます。

フォロー大歓迎です