ヨガ&ストレッチインストラクター・尾崎のブログ

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心地よく動かせる身体の使い方をレッスンしています。
柔らかさと力強さを兼ね備えた使い方を身につけて、ご自身の身体の可能性を広げていきましょう!!


テーマ:

こんにちは。

ヨガ&ストレッチインストラクターの尾崎です。

 

 

11月29日(木)に群馬県高崎市のストレッチ&加圧スタジオ・リアライズにて、

ヨガのグループレッスンと開脚レッスンを開催させていただきます。

高崎近郊で、「興味はあったけど目白は遠いな~」と思っていた方は、この機会にぜひ

 

 

僕の活動コンセプトは、「心身の調和がとれて心おだやかな人を世の中に増やしたい」です。

 

身体が健やかだと心も整いやすくなります。

なので、まずは偏らずになるべく均等に身体を使う事を目指しましょう。

 

身体の真ん中から動くように意識すると、普段あまり使えていない部分をたくさん動員できます。

そうすると、均等に近づいて、すごく心地よく動けます。

それを参加者された方にもぜひ感じていただきたい!!

そんな思いで、グループレッスンと開脚レッスンを開催させていただきます。

 

 

以下が概要になります。

『初心者歓迎!ゆるゆるヨガレッスン』

日にち:11月29日(木) 時間はお選びいただけますので、ご相談ください。

 

タイトルにもあるように、ビギナーさん向けのグループレッスンになります。

初心者の方に気持ち良く身体を動かしてもらう事を一番の目的にしています。

ポーズなどの形にこだわらず、

より心地よく・より力強さを感じられる事を大切にしてレッスンいたします。

難しいポーズは組み込みませんので、

ヨガ初心者の方、身体の硬い方、運動不足の方も安心してご参加ください。

 

ゆるゆると一緒にヨガを楽しみませんか

 

こんな方におススメ:

・身体の硬い方

・大人数でのグループレッスンに挫折した方

・運動不足だから何かをしなきゃと思っている方

・でも、ハードな運動は苦手な方

 

料金:

プライベートレッスン(定員5名)・60分

お一人様あたり4500円

お仲間だけでレッスンを受けたい場合はこちらをお選びください。

他の人がいると恥ずかしいから1人で受けたいという方も大歓迎です。

 

グループレッスン(定員5名)・60分

1名でご参加:4000円

2名でご参加:お一人様あたり3500円

3名以上でご参加:お一人様あたり3000円

当日現金でお支払いください。

 

持ち物:

・動きやすい服装

・お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は床に敷くバスタオルなど

・レッスン中に水分補給したい方は、水筒やペットボトルなどのフタのついた容器をご持参ください

 

お申し込みはリアライズまで。

 

 

マンツーマンレッスン:開脚練習を通じて身体の使い方を知ろう

日にち:11月29日(木) 時間はお選びいただけますので、ご相談ください。

 

僕自身が、この状態から

こうなるまでにたどった道のりを、マンツーマンでお伝えします。

 

「開脚できるようになっていくと、ただ柔らかくなるだけでなく、日常動作などの他の動きにも活かせるぞ」

「身体を使いきるってすごく気持良いぞ」

などの実感がありました。

それらの感覚を痛くない方法でお伝えして、ぜひ体感していただきたいと思っています!

 

まんべんなく全身を使いきる状態を目指しましょう!!

その為に、

痛くないのに柔らかくなっていく!!

・柔らかくなる過程を通じて、効率の良い身体の使い方につながっていく!!

・終わった後は心もスッキリ!!

そんな練習をしてみませんか??

 

すぐにガラッと変わる訳ではありません。

でも、積み重ねさえすれば、年齢・性別関係なく、どなたでも変わっていきますよ。

 

こんな方におススメ:

・身体の硬い方

・開脚したいけど挫折した経験がある方

・開脚を練習していて痛めてしまった経験がある方

・開脚を練習する事で得られる本来の効果を実感したい方(柔らかくなるだけじゃないですよ~)

 

料金:60分4500円 当日現金でお支払いください。

 

持ち物:

・動きやすい服装

・お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は床に敷くバスタオルなど

・レッスン中に水分補給したい方は、水筒やペットボトルなどのフタのついた容器をご持参ください

 

お申し込みはリアライズまで。

 

ご参加お待ちしております!!

 

 

 

 

僕が現在所属している、顔晴るジム・スタッフブログの方でも記事を書いています。

良かったらこちらも覗きにいらしてください。

 

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こんにちは。

ヨガ&ストレッチインストラクターの尾崎です。

 

 

ヨガのポーズを練習していて、今まで出来なかったポーズがとれるようになった。

すごく嬉しいですよね。

そこに至る練習過程は自分オリジナルのヨガの教科書になるので、素晴らしいものです。

 

 

ただ、出来るようになると、ついつい身体の観察が大雑把になりがちですよね。

これは僕も経験があります。

 

本来であれば、「もっと安全で、もっと楽に出来る練習方法があるはずだ」と洗練させたいです。

でも、それなりに出来てしまうと、洗練するのを忘れがちになりますよね。

 

それの何が問題かと言いますと、

「自分は出来ている」と思った時点でご自身の可能性を閉ざしてしまいます。

まだまだ伸びしろがあって、もっと簡単に出来る可能性があるのに、

それを手放してしまうのはもったいないですよね。

 

 

また、出来たのが偶然だったのに、

「この方法で出来るはず」と無理やり身体を動かして、ケガをしたりする事も起こりえます。

 

決して悪い事ではないと思っていますが、成功体験を大切にしたい気持ちは僕にもあります。

でも、昨日の自分の身体と今日の自分の身体は別ものです。

なので、全く同じ方法を試したとしても、得られる結果が同じとは限りません。

 

ごう慢にも卑屈にもならず、練習&観察・修正を繰り返して、身体との会話を積み重ねたいですね。

 

 

 

 

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おはようございます。

ヨガ&ストレッチインストラクターの尾崎です。

 

 

例えば、側屈をして気持ち良く伸ばしたいと思った時。

 

目指したいのは、マットを踏んだ力の反作用の力を利用して、背伸びに活かせる状態です。

そうすると、より多くの筋肉が使われるので、広い範囲が伸びやすいです。

 

でも、背伸びをする・しっかりと足でマットをとらえる、というそれぞれの感覚が薄いと、

どっちつかずで全体的にぼやけた感覚になってしまう場合があります。


 

以前は僕も同じ勘違いをしていましたが、

完璧な形じゃないと最大限の効果が得られない訳ではありません。

 

この体勢がしんどいと感じた場合は、

 

背中丸めちゃいましょう。膝も曲げちゃいましょう。

まずは「この方が気持ち良く伸びている感じがする」という感覚があればOKです。

 

 

その制限内で試行錯誤する事で得られるものもあるので、

形にこだわる事が必ずしも悪い訳ではありません。

 

でも、今現在の自分の身体の状態だと、完璧な形を求める事がかえって制限になって、

結果として得られるものが少なくなってしまう場合もあります。

 

なので、僕は自主練習の時に、まずは気持ち良い体勢や力の入れ方を探ります。

その後で、「この感覚を広げていくにはどうしたら良いかな??」と考えています。


 

「効果が感じられたら良い練習、効果が出なければ失敗」みたいな心理状態で

練習していてもしんどいと思います。

「効果が感じられればもちろん嬉しいけど、それだけを追いかけるのは止めよう」

くらいの気持ちだと気負わずに練習にのぞめますよね。

 

自分にとって気持ち良いやり方を積み重ねて、

「この気持ち良い感覚を、もっと広い範囲で感じられないかな」

と試行錯誤をしていくと練習が楽しくなります。

何よりその方が結果も出やすいのではないかと僕は感じています。

 

 

 

 

 

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こんにちは。

ヨガ&ストレッチインストラクターの尾崎です。

 

 

タイトルの英文は、僕が所属しているスタジオ・顔晴るジムの本棚に、

ひっそりと置いてある冊子に載っていた素敵な言葉です。

 

僕は英語はサッパリですが、

「あなたが、あなたでいてくれてありがとう」
という意味だそうです。

 

 

以下は、あくまで僕の解釈です。

この言葉に込められた思いって、

何かが出来るからでもなく、

何かを知っているからでもなく、

何かを持っているからでもなく、

何も出来なくても、

何も知らなくても、

何も持っていなくても、

そんな事は関係なくて、

ただただ、そのままのあなたでいてくれる事に感謝!!
という風に受け取れませんか??

 


全ての人に対して、とまでは中々いきませんが、

なるべくこんな気持ちで周りの人と接する事が出来たら素敵ですよね。

 

 

 

 

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おはようございます。

ヨガ&ストレッチインストラクターの尾崎です。

 

 

僕の活動コンセプトは、「心身の調和がとれて心おだやかな人を世の中に増やしたい」です。

 

身体が健やかだと心も整いやすくなるので、まずは均等に身体を使えるようになっていくと、

心身の調和に近づきます。

 

普段あまり使えていない部分をたくさん意識した時などの、身体を使いきっている感覚は、

すごく心地よいです。

それを参加者された方にもぜひ感じていただきたい!!

そんな思いから、

ワークショップ『開脚練習を通じて身体の使い方を知ろう』

の開催を決めました。

 

僕自身が、この状態から

こうなるまでにたどった道のりで、

「開脚できるようになっていくと、ただ柔らかくなるだけでなく、日常動作などの他の動きにも活かせるぞ」

「身体を使いきるってすごく気持良いぞ」

などの実感がありました。

それを痛くない方法でお伝えして、参加された方にも体感していただきたいと思っています!

 

まんべんなく全身を使いきって、調和がとれた状態を目指しましょう!!

その為に、

痛くないのに柔らかくなっていく!!

・柔らかくなる過程を通じて、効率の良い身体の使い方につながっていく!!

・終わった後は心もスッキリ!!

そんな練習をしてみませんか??

 

すぐにガラッと変わる訳ではありませんが、積み重ねさえすれば、

年齢・性別関係なく、どなたでも変わっていきますよ。

 

開脚で行きづまっていた生徒さんの声はこちら⇒開脚出来ました!

 

 

以下が概要になります。

日時:11月23日(金・祝) 11:00~13:00

 

会場:顔晴るジム⇒顔晴るジムへのアクセス

 

受講料:6480円 当日現金でお支払いください。

 

キャンセルポリシー:

~7日前(11月16日)、キャンセル料はかかりません。

6~3日前(11月17日~20日)、受講料の半額(3240円)

2日前~当日(11月21日~23日)、受講料全額。

もしキャンセルがあった場合は、別途ご連絡いたします。

 

定員:10名

 

担当:尾崎

 

レッスン内容:

・使ってゆるめましょう。

動いていない部分が引っかかったまま伸ばしても、痛いだけで柔らかくはなりません。

使ってゆるめてから、伸ばしてみましょう。

あくまで参考ですが⇒こんな場合も『使ってゆるめましょう』です。

 

・引き込み続けるから、開いていくんです。

足が離れていくようなイメージで脚を開いていくと、

股関節のハマりが悪くなるので、動きに制限がかかります。

あくまで参考ですが⇒開脚が出来ない方へ。~引き込み続けるから、開いていくんです~

 

・上記を意識しながら自主練習してみましょう。

この時間に質問などにも出来る限りお答えします。

 

注意事項:

・録音・撮影はお断りしております。ご協力をお願い致します。

・メモをお取りいただく事は自由です。

 スタジオでレンタルは出来ませんので、必要な方は筆記用具をご持参ください。

・着替えをご持参ください。

・ヨガマット、道具類は無料でレンタルが可能です。ご持参いただいても大丈夫です。

・スタジオのウォーターサーバーは自由にご利用いただけますが、

 講義中に水分補給をなさりたい方はペットボトルや水筒などのフタのある容器をご持参ください。

・会場の受付は講座開始30分前からとなります。

 

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから。

oza.rollingstone1031@gmail.com

お名前・ご連絡先・ご希望の日時とコースをご明記ください。

 

24時間以内に尾崎からの返信がない場合、メールが届いていない可能性がございます。

その際は、大変お手数ですが下記のお電話にてご予約ください。

080-9587-1094

 

ご参加お待ちしております!

 

 

 

 

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