今日は５時起床。
夜中に起きた時に寒かったので、クーラーをOFFにして寝たら、朝、起きた時、汗かいてた。
部屋の中は暑かったけど、外に出たら、涼しい。これは、明らかに昨日までとは、全然違う体感。
やっと、秋がきた感じ。家の近所を６時頃３キロくらい走りましたが、ガーミンの表示は２２℃でした。
今日は３０キロのペース走+みやさんの課題３０キロ編の取り組み。
課題の設定は、３０キロをキロ４分４５秒
これは、１人では、とてもじゃないけどこのペースでは走れないと思ったので、イベントの力を借りることにしました。
これに参加しました。
１周5.2キロのコースを６周で３１キロ。給水タイムは１周毎で１分くらい。
ペーサー付きなので、私はキロ４分３０秒グループで。９時からスタート。
で、８時過ぎに会場に着いたら、既に暑い！！
朝の涼しさは一瞬で終わりました。しかも、太陽が眩しくて、日光をたくさん浴びそう・・・
いつも朝ランしかしてない自分には、厳しい条件。日光で身体が消耗するかな・・・
走る前に、フォロワーさんのケンポクンさんに会うことができました。
ケンポクンさんも同じグループで走ることに、既に１０キロ走り終わってからの参戦でした。
ケンポクンさんには、お話ししてる時に「涼しい」と自分が強がりみせたけど
、後で「やっぱり暑いじゃん！」と心の中で思いました。
でも、湿気はいつもより少なかったかな。湿気が少なかったので「涼しい」と一瞬、感じたかも？それで勘違いしたのかな。
昨年も同じ時期に今日と同じペースで４周（２０キロ）でダウン、しかも、昨年より気温は３℃くらい高い。
だから、今日は４周ペーサーさんと一緒に走れれば、OKじゃない！と思ってました。
とても、とても、最後（６周）までペーサーさんと一緒に走るのは、無理でしょう！と思ってました。
せめて、スタートが8時だったら、良いのに・・・この時期の９時は、暑いですよね～。
でも、５周ペーサーさんと走れば、みやさんの課題はクリアできるかも？と密かに思ってましたが・・・今日は、暑すぎる。課題のクリアは無理～と思ってました
今日のシューズはアルファフライ２です。
このシューズは１年半前にメルカリで中古品として購入。購入してから３５０キロくらい使用してます。
そんなシューズですが、今日、履こうとしたら・・・
穴が開いてた・・・
それだけ、履いたのか・・・今シーズンはフルマラソンは先日、購入したアルフアーフライ３をレース用として履こうと思ってるので、今日はその練習として、アルファーフライ２を履こうと思って。穴が開いてても、今日はこのシューズで。
アルファフライ２は、私と相性は良くなかったんです。
結局、レースとしては１回履いただけ・・・
そんな準備をしてから、スタート位置へ。
気温をみたら２６℃になってた・・・ どうりで暑いですよね。
９時２分スタート。
まず、今日のペーサーさんは全体的に速めです
遅いペースになってる時は、給水タイムも含んでるので。
給水タイムは5.2キロ毎に１回。
ガーミンはスタートしてから終わるまでは、触りませんでした。
奇跡的に５周まで（２６キロまで）ペーサーさんと一緒に走ることできました。
残り１周は、最初からペースを落として３０キロちょっとで終了にしました。
これでは、６周（スタート地点）走り終わらないので、残り１キロは、更にペースを落としてダウンジョグしました。
最後の４キロはペースダウンしましたが、平均ラップはキロ４分４２秒で終了。みやさん、課題クリアで良いですよね？
あ～疲れた・・・ こんな暑い日に３０キロのペース走なんてやるもんじゃないですよね。
で、ガーミンの他にストラバでも記録を残してあって。
それを見ると。
こんな感じ
距離は、殆ど変わらないけど、記録が速い・・・これは、給水タイムの時間（１分程度の時間）が記録に反映されてないですね。
歩きや静止している時は、記録に反映されてない。
これは、知らなかった・・・新たな発見
ストラバのこの機能、ご存知でしたか？
そもそも、ストラバは、皆さん、使ってないかな？
