今日は４時１５分起床。
９月に入りましたね。８月は、脚を作ってきたので、ジョグ中心で、距離を稼いできましたが、９月からは、しっかり負荷をかけた練習も継続的にやらないと。そんな訳で今日は変化走とペース走、どっちにしようかな？と思ってましたが、負荷のキツイ変化走は身体が受け付けなかったので、ペース走に。
ペース走は、今年の３月以来、走ってなかったから、半年振り。
ペース走をやる時期になると、いよいよシーズンだなと感じます。
今日はキロ４分３０秒で、最低１０キロ、できれば１２キロ、MAXでも１５キロまで。
結果です
１２キロ手前までは、淡々と走れて、１５キロまで持ちそう？と思ってましたが、１２キロ以降は、ちょっときつかったですね。
でも、昨年のこの時期は、このペースで１５キロのペース走はしてなかったので、とりあえず、走れて良かったかな。
後半に、バテて、ラップが落ちてることは気に入らないけど・・・
さてさて、今年の夏は、いつもに増して暑かったですね。まだまだ、暑いですが、ピークは過ぎたようで。
今年は体調を崩された方も多かったですが、そんな方も、焦らずに自分のペースで戻して下さいね。
私は、体調を崩さずに比較的順調に走れてきましたが、そんな私でも、もう夏は終わってほしい！と思います。
７月、８月の暑い夏、太陽が眩しい夏は好きですが、そこで終わって欲しい！
残暑は嫌いです！(笑) いつまで続くのこの暑さ。
本来は６月～８月が夏、９月～１１月が秋という感覚ですが、その感覚は捨てた方が良いですよね。
６月～９月が夏、１０月、１１月が秋ですね。秋が短くなってる・・・
そう認識しないと、やってられません・・・ 秋が待ち遠しい！
もっと負荷を上げた練習がしたい。結局そこかな？(笑)