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客観的に事実だけを見る。
感情を通すと見えなくなるから。
今日の禅語。
【当観】
（まさにみる）
あるがままの状態を観察する。
判断せずに、そのままを見つめる。
判断せずにそのままを見る。
簡単なようで、なかなか難しい。
事実だけを見る。
とか、
自分の視覚から得た情報をそのまま伝える。
とかかな？
どちらにしても、客観的な思考が必要です。
感情が入ると、見方が変わる。
人間なので、
それも大切な感覚なのですが、
一旦、事実だけを見つめる習慣をつけると、
争いが減ります。
たとえば、桃を【当観】するとしたら…
・淡いピンクの果物
・うっすら毛が生えているような手触り
・丸くて柔らかい
とかです。
・美味しそう
・甘そう
などは感情の領域なので入れません。
とくに、自分の憶測は含めないようにしましょう。
他人の事や、起こっている出来事も、
もこんなふうに【当観】すれば、
感情に巻き込まれないもの。
たとえば、
・明らかに機嫌が悪い上司
・取引先の社長が来るからいつもより身だしなみに力がはいっている
・準備物が思ったように揃っていない現状
・着々と約束の時間が近づいている
と、冷静に分析したら、
機嫌が悪くなる気持ちもわかるというか(-_-;)
気持ちはわかるけど、
私には関係ないし…
と割り切れるというか。
自分の感情にも。
相手の感情にも。
巻き込まれないように。
こんな風になれれば、
とてもラク。
感情を無くすのではなくて。
押し殺すのでもなくて。
ただただ客観的に見る。
冷静に対象物を観察する。
そのうえで、
自分はどう感じたのか？
さえも、客観的に見る。
例えばさっきの不機嫌な上司。
100歩譲って、機嫌が悪くなるのもわかるけど。
私は言われたことやってたから。
あなたの指示が悪いんだから。
自分の不出来を棚に上げて、当たらないで欲しい。
と、感じた。
という事だけを、自分で受けとめる。
自分の気持ちも判断しないで。
「私が悪かったんだ」
という反省も無くて良い。
「私はこう感じた」
という、事実だけを受け止める。
この一連の流れが習慣化できたら。
無駄な労力に振り回されない。
自分ができる事は全力でやる。
置かれた立場をまっとうする。
それ以上でも以下でもない。
誰かを責める必要も無ければ、
自分を責める必要も、無い。
全ての出来事が、ただ、起こるだけ。
いろいろなタイミングが重なって、そうなっただけ。
だから自分を責めないで。
相手も責めないで。
マイナスの波から一歩出ると。
全てが穏やかです(⌒∇⌒)
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