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内側の自分と向き合う事が習慣になると、
自分自身がとても愛おしくなる。
面白くて、頑張り屋さんで、子どもっぽくて、ムチャクチャ大人。
それが私です。
今日の禅語。
【内見自性不動】
（うちじしょうをみてふどうなる）
自分自身の内側を見つめ何者なのかを知る。
坐禅とは何かを示した文の一節。
坐禅の「坐」の漢字。
土の上で二人が向き合って座っている図になるらしい。
が、その二人とは
「自分と自分」
だと、私は思う。
坐禅の「禅」という漢字。
しめすへんに簡単・単純の単と書くので、
簡単・単純に示す。
という事になる。
自分の事を単純に示すなんて、普通は考えない。
〇〇県出身で、〇〇大学卒業で、〇〇会社で働いて…
△△が得意で、過去に△△で優勝して…
などなど。
どんどん自分自身を複雑に示そうとするのが一般的。
でも、坐禅を組んでいる間は、何もない一人の人間。
自己アピールをする相手は自分のみ。
だから、シンプルな自分を見つめる事ができるのです。
シンプルな自分。
単純な自分。
あるがままの自分自身だけを見つめる。
それが坐禅。
坐禅中に煩悩が出てきたら、
「煩悩が出てきた自分」
をありのまま受け止める。
不安がこみ上げてきたら、
「不安がこみ上げてきた自分」
をありのままに受け止める。
決して否定しないように。
ただ、受け止めて受け入れるだけ。
それが坐禅。
とてもシンプルな事なんだけど、
坐禅を組んだり瞑想したりすると、
何故かスッキリする。
毎日出てくる妄想を受け止め。
毎日出てくる愚痴を受け止め。
毎日出てくる怒りや不安を受け止め続けると。
そのうち何も出てこなくなるから不思議。
何も出てこなくなったら、あとは自分と繋がるだけ。
自分の心の奥底から湧き出る声をキャッチする。
自分の頭上の空中から降りてくる声をキャッチする。
どんなに破天荒な声でも、自分の内側の声だから。
無視したり押し込めたりせずに、外に出してあげましょう。
自分の内側の声が外側に出られるようになると。
どんどん循環して、とても美しい声となる。
透明度が増して、澄んだ状態の声。
想像しただけで、嬉しくなってきます。
ろ過するようなイメージで、とにかく出した方が良い。
逆に、出してあげなかったとしたら？
ろ過されていない状態。
ずっと溜まっている状態。
底にはドロッとした何かが沈殿している。
そのドロッとした何かは、
潤いがあればドロッと沈殿していてくれるけど。
そのうち潤いが無くなれば。
干からびてカチカチになる。
カチカチになったら、掃除が大変。
だから、潤いと循環を忘れないように。
それができるのが、坐禅であり瞑想である。
自分の中にはちゃんと光がある。
自分の中の光が見えない人は、
自分で覆い隠しているか。
光など無い事にしているか。
そんなことを考える時間さえなく過ごしているか。
一度、自分の内側をごっそり出してみても良いのでは？
もう二度と使わないであろう、ネガティブな感情。
キレイさっぱり、ゴミの日に出しましょう。
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