ある方からのメールで
胸がぎゅっと締め付けられるように
痛く、心臓がバクバクいって
しまいました
（恋をしているわけではありません）
それだけその方との関係でトラブルになったことがあるからです
ぎゅっとなるのは
「もしかしたら拒絶されているかも」
「また怒鳴られるかも」
今、起きてもいないことを悪い方に脳が勝手に
暴走しながら想像してしまうからです
こういったとき、自分で自分の心を病気にして
しまいます
そんなときに、やる方法は
「それは本当？」と問いかけを行って
考えをなくす方法です
この方法、このあともいろいろやり方があるので
おすすめです
またあの人に文句を言われるかも・・・と
思い始めたらぜひやってみてくださいね
機会があればDSBASE千歳烏山でセッションや
ワークショップしてもいいかもしれません
わが子にもこのワークすると心配性がなくなりますよ
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