週に２回，夜のトレーニング。
夜はスピードを出すと危険なので，タイヤの太いMTBで坂道ダッシュをやっている。
最近は，15秒間で全力を出し切る練習。それを7〜10回繰り返す。
15秒ダッシュしたら，坂の途中でも止めてしまう。坂を上まで上り切るつもりだと，全力を出さなくなるから。
しかし，近所の坂は短いから，上がる度に下るのが面倒だ。
今夜は，サイクリング車で走ったが，フレームがとても柔らかいため，力を入れて回しても，力が逃げてしまい，筋肉に負荷がかからない。
筋力トレーニングには不向きだ。
反面，フレームがしなるので，重いギア比でも，楽に坂を上がれてしまう。
速度は遅いかもしれないが，脚に来ない。疲れない。
やはり，サイクリングには柔らかいクロモリのフレームが良いと思う。
