怖いなー
不安だなー
そんなマイナスの感情
イヤだなー
感じたくないと
思っちゃうよね（無自覚に）
そして、そのまま
見ないフリ
無視して違うことしてごまかす
よくやっちゃうよなー
「向き合わない」
「逃げる」
ってことですね
なんだけど
避けても逃げても
怖い、不安感情は
そのまま
そのまま自分の中に
居続けて、いつまでたっても
残り続けるのだ
怖いんだな
今不安なんだな
ってマイナスな感情を
拒否しないで
受け入れること
受け入れて
ちゃんと感じてみることで
消化できて落ち着くよ
マイナスな感情は
ジャマではないし
悪くもないし
ダメではない
問題でもない
マイナスな感情って
自分が望まない状態だって
サイン
マイナス感情を裏返すと
望む状態、思いがある
勇気いることだけど
不安を感じても大丈夫
死にはしない（笑）
大丈夫なんだと
感じてみることを繰り返すと
大丈夫をどんどん実感して
どんな自分でも大丈夫になるよー