自己否定
自分責め
が止まらない状態
まー、キツいもんです
ずーーーっと
自分にダメ出しして叱って
が延々とループ➰
そんなとき
自己否定、自分を責めている
自分がイヤになって
自分が嫌いになっている
これって
自分を大好きになる
自分を愛する
ことが理想になっていて
理想になる「べき」
と自分に説得、ってか
思い込ませようとしちゃう
でもできないし（泣）
また自己否定、自分責め
からの自己嫌悪（泣）
なにがまずいのか？
自己受容がないことがまずい
今のそのままの自分を
受け入れないことが
理想の良い（と自分が思い込んでる）
自分だけ受け入れて
理想ではない
ダメ（と自分が思い込んでる）な自分は
受け入れない
これが
自己否定
自分責め
の根っこ
自分受容は
いい自分だけじゃなくて
弱くて
常に不安で
すぐに怯える
自己保身な
ずっと向き合わないで
ひたすら逃げ続けて
ネガティブな
情けない
言い訳ばかり
そんなダメ（と思い込んでる）な自分も
ここにいていいと
OKを出すこと
良い悪い関係なく
どんな自分でも受け入れるのが
自己受容
どんな自分でもいいんだ
ここにいていいんだ
そう理解してくると
自己否定
自分責め
はなくなっていくよ