9月30日を最後に12月26日まで1日もスケジュールに空きがない、何連勤か数えたくない毎日も残すところあと10日ほど。
27日は息子とオーケストラコンサート（ゲームミュージック）、28日は1日休養、29日は台所だけ大掃除（できれば風呂掃除と窓拭きもしたい）、30日は買い出し、31日はおせち作り、1日は嫁業、2日と3日は白目むく、4日はお仕事開始と冬休みは毎年と同じ予定。
年末だから大掃除して家をピカピカにしろとか言わない夫なのは楽。
ある程度片付いていたら文句は言わない。
まぁ夫自身が一切家事をしないからかもしれないけど（最近、数ヶ月に1回だけ皿を洗ってくれるようになっただけでもびっくりしてる）。
さて、持病の方も糖尿のコントロールに関しては順調で先日の検査でヘモグロビンa1cは5.4。
血圧はちょっと寒くなってきたからか120を超えることが増えてきたかな。下は70くらいで安定しているだけにあまり振り幅が広いのも良くないので医師と相談するつもりだけど、まぁまぁ110、70くらいがデフォルトな感じ。
心臓については画像検査でなんと！肥大していたのが小さくなってました
祖母が私と同じ病気で心肥大だったし、心不全を起こし59歳で急逝したので、自分も同じ病名がついたときに心臓の肥大もあったし覚悟をしていたんですよね。
思い返すと脈拍が以前は85回とか90回とか示していたのに最近1ヶ月平均65回くらい。いつぞや房総半島の薬学部に授業で伺った際に、担当教授から「脈拍が多いと心臓が早くヘタるよ」と言われて嫌な気持ちになったことがあったなぁ・・・。60回台なら問題ないっしょ。
問題の体重ですが、人生のMAXが2016年の131kg。
病気が判明した2018年10月で121kg。
主治医の暴言（80kg以上の人間には人権はない、太っている患者は体重申告のときに嘘をつく など）に耐え切れずに2019年の夏に通院拒否
そのころ95kg。
別の病院で薬を出してもらって様子をみていたんだけど121kgに戻ったり110kgくらいまで上下を繰り返し2024年6月に一気に血液検査が増悪112kg。
あるドクターに胃切除を勧められるも、別のドクターから専門医を紹介してもらい自己注射を開始、1年半経過し、昨日の体重が83kg（転院から-29kg）。
まぁその自己注射の副作用ったら（糖尿のお薬の副作用を利用して痩せる）、最初のうちは日曜日の朝に投与したら木曜日の朝まで嘔吐をしていたレベル。だんだん慣れてきたけど、いまでも日曜日の深夜0時に投与したら、日曜日の夕方までは嘔吐して、月曜日の朝には気持ち悪さが抜ける感じ。最低の量でこれだから増量はできない。
ただ副作用の期間が減ってきたらもちろん体重の落ちも悪くなるわけで。
9月にカーブスに体験入隊し、10月1日から本格的にカーブススタート。
10月は21回、11月も21回（うちお家カーブス6回）、12月10回（うちお家カーブス6回）いっている。（今月は本当に忙しくてお家カーブスにも入ってなかったら詰んでた。）
カーブスでは月に1回お店で計測してくれるので昨日の計測日に測ってもらったらこんな感じ。体力年齢まだ70歳
。
お恥ずかしい数字ばかりが並んでるけど、体重や腹回りは減ってきてる。
もちろんデブに変わりはない。
最近、いくつかのメタアナリシス（複数の論文を総合評価したもの）なんかでも、パクリタキセルの痺れに骨格筋量が関係しているとか、リハビリ運動で痺れが緩和するといったものが出てきたりしているのに、それを説明する私が身体年齢72歳（実年齢52歳）じゃやばすぎでしょと思ったのもカーブスに入ったきっかけだったんだけど、なぜか下がっている骨格筋量・・・
自分としては階段4階くらいまでなら息切れせずに登れるようになってきたし、歩く速さもついてきたと思うのよね。
ただ、確かに筋トレしていても90歳のマダムよりスローでへなちょこだし、筋肉量ないなぁと思うんですけどね。筋肉が増えたら基礎代謝が上がるはずだしがんばらねば。
勝俣先生に某所でコメントをいただいた「運動は裏切らない」を信じよう。
でも自己注射じゃ停滞していた体重が下がり始めたのは嬉しい。
ただ悲しいかな、たまにDMでマウント取ってくる人がいるのよね。
「私は3ヶ月で15kg減らしたよ」とか「Instagramで食べるだけで17kg痩せたって人がいるわよ」とか。
私はいま専門医と話して、月500gー1kgペースで減量していこうねと話している。
目標は55歳（2028年9月13日）までに70kgを切る感じだねと専門医。
胃に適切な食事量を覚え込ませ、お菓子や脂っこいものをあまり食べない生活を意識して、運動習慣をつけて筋肉を増やし代謝をあげていく「リバンドを極力しない身体」を作りながら痩せていってる。
それは過去にも急激ダイエットを成功（それこそ糖尿が見つかった2018年）したけど、一気にリバンドした経験なども踏まえて。
また、私自身、過食症の診断もこころの病院で受けているので、無理を強いてストレス喰いに走らせないためでもある。
まぁ気分良い日は聞き流すけど、最近本当に忙しいのでマウント取ってくる人は頭から丸カジりして食ってやりたいと思うわよね。
そんな余計なひとことを言う人ほど中途半端にデブなのなんでだろう（こら）。
アメブロは長い記事を書くところじゃないと言われてるけど近況書いてたら長くなっちゃった。
さ、今日も仕事がんばります。