一か月の短期ダイエットを記録します
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期間：4月15日～5月15日
現在；体重65キロ 身長163センチ
目標：体重59キロ （-6キロ）
方法；チョコレートは買わない。
炭水化物は一日1回まで
1か月のうち3日は夕食を抜く。
フルーツ断食・スムージー断食を少なくても2週間に1日やる
ランニングを毎日少しでもする
部屋で筋トレをする（毎日最低20分）
決意：一か月間、頑張った日も怠けてしまった日も毎日ここに食べたものと運動内容記録します。1か月でどれだけ変われるのか楽しみです。ポジティブな気持ちでやっていこうと思います。体 重はモチベーションを上げるために3日に一回か、それ以下のペースで計ります。