【認定講座受講中】
私は講座生なので、ナリ心理学の質問相談には一切お答え出来ません
ナリ心理学のことを書いている記事は
自分のための記録と、気づきをシェアするために書いています
（やってる時は自分の人生のために
真剣に考えて一生懸命やっているつもりだった）
やりたいことをする時
何かを身につけたり
資格を取ったり
欲しい物を手に入れたりするのは
可能性が広がるし
選択肢も増えるから良かったんだけど
私は、
もっとやらなきゃ
何かないかなと
もっともっととなっていって
可能性が広がる
選択肢が増えるどころか
依存気味で
承認欲求のために
焦っている状態になっていたと
今は思う。
ナリ心理学のブログに
欲しい物のために
自分に何かを付け加えようとする戦略と
無駄なものを削ぎ落とそうとする戦略
について書いてある記事があった
内容は1部抜粋
獲得戦略とは、
「欲しいもののために、自分に何かを付け加えようとする戦略」
で。
軽減戦略とは、
「欲しいもののために、無駄なものを削ぎ落とそうとする戦略」
のことです。
どちらも、
「欲しいものは欲しいのです」
人生だから楽しみたいのです。
獲得戦略の一番の問題が
「獲得にフォーカスしすぎて、獲得してない自分や、獲得できてない人に厳しくなること」だ。
もしこれさえ避けることができたら獲得戦略自体は問題ないと思うが。
「獲得してない自分を責めないようにしよう」って発想自体が、、
軽減戦略なのである(・∀・)笑。
なるほど
💡
欲しいもののために
自分に何かを付け加える獲得戦略と
無駄なものを削ぎ落とす軽減戦略。
どちらも欲しいものは欲しいけど、
獲得戦略は
獲得にフォーカスしすぎて、獲得してない自分や、獲得できてない人に厳しくなる。
これ
私だ
フォーカスしすぎて
私は自分にも人にも厳しくなって
ツンツン捻くれて動けなくなっていった
心が潰れていった
獲得してない自分を責めないようにしようって発想は軽減戦略
なるほど💡
最近の私はナリ心理学で学んで
いらない思考や行動を削ぎ落とすことをしていたから
自分を責めにくくなって
人のことも責めなくなってるんだな。
軽減戦略すごい！
続きを読み進めると
愛着形成=軽減戦略と書いてあって
内容は
子育てにおいて、
何よりも大事なのが「愛着形成」ですが。
愛着形成とは、
親が子供にとって「安心できる場所」であり「子供が存在してるだけで愛されてる」と思えることです。
この愛着形成がちゃんとなされて育った子供を
「自尊心が高い」
「カルピスが濃い」
「ダイヤモンドを覚えてる」
と言い。
逆になされなず育った子供を
「自尊心が低い」
「カルピスが薄い」
「ダイヤモンドを忘れてる」
と言います。
愛着形成がちゃんとなされて育った子供は
「自分は何をしても自分なんだ！好きなようにやろう」
と思って、社会に出てからマジでめちゃくちゃにすげー行動します(・∀・)笑。
愛着形成って、
軽減戦略にめちゃくちゃ似てる。
軽減戦略ができてる人って、
愛着形成ができて育った人のように、
行動できるようになる。
愛着形成=軽減戦略
だと思ってくれて問題ないと思う(・∀・)
そうなのかー
私は、
自分は何をしても自分なんだ！
好きなようにやろうなんて思えていなかったから
愛着形成がちゃんとされてなかったということ
かなしいことだ
愛着形成＝軽減戦略なら
軽減戦略していけばいいんだ
続きを読み進めると
最後に
軽減戦略とは
「自分の持ってる無駄なものをまず捨てること」である。
何が無駄か。
例えば
プライド
人の目を気にすること
劣等感を持ってること
過去を恨んでること
人からの評価を期待すること
人にバカにされないようにすること
人から見放されないようにすること
親への復讐
人を見返すこと
優越感に浸ろうとすること
劣等感から逃げること
自慢したいこと
ちゃんとした人だと思われたいこと
障害や病気があることをバレたくない
失敗して笑われたくない
人よりすごいことがしたい
人より上に立ちたい
ドラマチックで在りたい
特別な存在で在りたい
あいつを見返したいetc...
さて、
どんな無駄なもんを何を持ってるか。
それを捨てることに重点を置いて、
自分と向き合い
理想や夢を叶えながら
日々幸せに生きることをナリ心理学では、軽減戦略と呼ぶ
なるほど💡
自分の持ってる無駄なものを捨てるかぁ、、、。
この中の無駄なものだけでも
12個も当てはまっている、、、
他にもたくさんあるはず、、、
私は、
欲しいもののため
人生豊かにするために
自分に何かを付け加えることばかりに夢中になって
無駄なものを削ぎ落とすことをしなさすぎたから
必要ないから考えない
無駄なもの捨てる
下げる
ってことを意識して
今日からやってみよう。
理想や夢を叶えて
日々幸せに生きているのが
当たり前って
どんな感覚なのか知りたいなぁ
グリーンに癒されながら
コーヒータイム
今日も素敵な1日を