浅井です。
いつも読んで頂き
ありがとうございます。
腹が立つ、ムカつくといったネガティブな感情から、意識的に距離を置いてますか？
怒りの感情に飲み込まれている間は、心の中で文句を言い続けるだけ。問題の解決には何もつながりませんが、気づかないから止まらない。それどころか、その行為に貴重な心のエネルギーをすり減らし、ただ疲れていくのですよね。
心の中で「文句を言いたい！」「怒りをぶつけたい！」という衝動が出てきたら、それは単なる習慣的な「癖」です。その感情に引きずられそうになったら、一度立ち止まって「その方向じゃないよね。そこに掴まるな」と空を見上げてみて｡
気持ちの良いことや、心を落ち着かせるものを思い出すようにしてみてね。(そこを、頑張れ！)そうすることで、「怒りの感情を手放すと、嫌なことが起こりそう」という思い込みが、ただの勘違いだと気づけます。(練習は一日でも早いのが良いですよー)
この癖をやめることで、無駄に消費していた心のエネルギーが温存され、心が穏やかになります。すると、今まで気づかなかったような、新しい良い発見や気付きに出会えるようになりますよ。私も思わず、良いことを学びました。お試しください。
大丈夫、必ずあなたの毎日は
楽しくなります。