久しぶりの地味飯 | お唄うたい。kyoko outautai(marble,marble handmade)

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現在長崎在住♡
手しごとが趣味
野草も好き。自然は♾️

 あーもう写真が貼れない!!!
ストレスだわもやもやもやもや


 久しぶりに玄米を炊いた🍚

いつもより浸水時間が短いけれど10hは浸水してまー

焼いただけの #地味メシ
そら豆のおいしい季節ですね〜
最近長芋率高め。
焼いたり、下ろしてサラダにかけたり

蕗味噌、甘くしてないから渋い味になってるるる(笑)
わたし用だからいいのダ❤︎

外食続いたので地味飯に戻っています🙌






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