ただただ、
ゆったりとした気持ちで
ヨガマットに寝そべったまま行う
“うたたねヨガ”で、
日ごろ頑張っている
心と体を、ふわっとゆるめて
優しくいたわっていく
夜ヨガタイム♡
築80年を超える、
栃木県鹿沼市のコワーキングスペース
ヨリドコロさんで開催中の夜ヨガ。
古民家のあたたかな空間の中、
ゆったりと優しい時間が流れ
ご参加くださった皆さんの笑顔も咲く
極上のリラックスタイム♪
ヨリドコロさんでの風景
日々、
家事をして
育児をして
お仕事もあって…
特に、お子さんが小さいと
毎日の生活を回すだけでも精一杯だし、
『疲れちゃったたなぁ…』
『休みたいなぁ…』
と、思っていても、
子育てママさんは
どうしても、自分のことは後回しになり、
ついつい頑張りすぎてしまいがち…。
・疲れた身体をお休みさせるため
・ストレスをためないために
「自分をいたわりましょう」
「リラックスしましょう」
と言われても、
実際どんなことをしたらいいのか
わからない・・・
というお声もよく耳にします。
そんな方におススメしたいのが、
ごろんと横になって、何もせずに
ただただ気持ちよく体をお休みさせる
ことを目的とした「うたたねヨガ」。
“何もしない”と言っても、
みんなで一緒にお昼寝をするのではなく(笑)、
ヨガマットに横になったまま
ゆったりとくつろぎながら
インストラクターの声・お話に耳を傾け、
身体の細部から丁寧にリラックスをしていく
というヨガで、
なんと、
10分で１時間分の睡眠と
同じくらいの休息が得られる
ともいわれているんです。
「ヨガ」と聞くと、
“身体か柔らかくないとできない”
“たくさん動いて汗をかく”
“ダイエット”
“筋トレ”
などイメージされる方が
とても多いですが、
「うたたねヨガ」を
体験していただいた
参加者さんからは、
「えっ！これもヨガなの！？」
という驚きのお声を頂いたり
「気持ち良かった～」
「寝そうになりました
」
というスッキリした表情を
たくさん見てきました♡
すっぴん家具マルタさんにて
心の余裕もって、
笑顔でお子さんとのコミュニケーションを
楽しんだり、
自分の趣味や、好きなことも楽しむには、
たまには育児をバトンタッチしてもらい、
「ママ業」をお休みする時間も必要ですよね
鹿沼市にある、
築80年以上の古民家の落ち着いた空間で、
活動的な日中とはまた違った、
静かな夜の時間を過ごしながら
ただただゴロンと横になり、
インストラクターの「声」に耳を傾けながら、
「うたた寝ヨガ」を体験しながら、
日々の忙しさ･
体の芯からリラックスしてみませんか
ぜひ、一緒に“うたたねヨガ”を楽しみましょう♪
お会いできるのを楽しみにしています