水曜日10時から
地域福祉センターで行っている
「なんくる体操」
妹が撮影してくれました♪
90分クラス
楽しく
気持ちよく
動かせるところを動かす
動きで痛みが出る時は、
小さく動かす
か、
動けるところを動かして参加する
マイペースで無理しない
参加方法は各自の体調に合わせて
間違えたら
笑ってごまかせ
何故かというと
・間違えて緊張すると動きずらくなる
・緊張しなければ慌てずにできる
・自分の身体を動かしやすく
そして、
来やすい場所に
なって欲しいと
思いながら
指導している
そして、
私のご褒美は、
妹たちと美ら海水族館へ
ジンベイザメに会ってきました！
癒される〜
そして
大好きな
大好きな
チンアナゴ
たち
台風が来そうだが、
妹たちといい時間
過ごしました
