自宅でできる運動YouTubeに自宅でできる運動をアップしていますのでみてください。畳で腿トレ自宅でできる〜腿の筋トレ〜youtube.comヒップと腿トレ自宅でヒップ&腿エクササイズ台所流しや壁につかまってできます。周り安全が確認後、ゆっくりマイペースで行ってください。軸脚は少し曲げてスクワット状態で行ってください。youtu.be転倒時に備えて、腕トレ転倒防止〜転倒時に備える運動もし、転倒した時その時の手のつき方そして、頭を打たないように顎をひき肘を曲げて支えることで大きな怪我にならずにすみます。日々この運動が必要になります。やってみましょうyoutu.beなどなどやってみてください
転倒防止〜転倒時に備える運動もし、転倒した時その時の手のつき方そして、頭を打たないように顎をひき肘を曲げて支えることで大きな怪我にならずにすみます。日々この運動が必要になります。やってみましょうyoutu.be
