皆さんのブログにお邪魔するたび、日本には風邪菌が蔓延しているんだなーと実感している今日この頃・・・
「おうちスパ
」でも突然「マヌカスーパートラベラー
」に人気急上昇、現在在庫を切らしております・・・申し訳ありません。今日、明日くらいには入荷できると思います。
風邪がとっても流行っていそうなので、今日は、風邪に良いハーブティをご紹介したいと思います♪
私は、ハーブティが大好きなんです。
フルーツ系の香りよいハーブティの味を楽しむのも好きですし、ハーブティの効能を調べてうんちくを楽しむのも好きです♪
何かいろいろブレンドされているハーブティがあると、ついそれぞれのハーブの効能を調べてしまいます。
その時に私が愛用しているのがこの本です。
- 20,000 Secrets of Tea: The Most Effective Ways .../Victoria Zak
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これ、ハーブティ好きの方にはとってもおススメ。
ハーブ名から探すこともできるし、病気や悩みからハーブを探すこともできます。効能が書かれているだけでなく、栄養素、植物の説明や、昔ながらの使い方なども書いてあって、読み物としても面白いんです。
その中で、今日は「風邪に良いハーブティ」で調べてみました。
出てきたハーブは・・・
エキナセア
エルダー
ジンジャー・ペパーミント
ゴールデンシール
レモン
プランテイン
エキナセアは、免疫強化に優れ、風邪、インフルエンザ、扁桃腺、リンパの滞りにもいいですし、病気や手術後の免疫力回復にもいいそうです。
１ヶ月飲んでは１ヶ月休むという飲み方がいいそうです。これは、１ヶ月休むことで、自分本来の免疫力がわくそうで。
１日１杯で充分ですが、ハーバリストによっては、３杯と勧める方も多いそうです。
エキナセアは、血液・腎臓・リンパ系・肝臓をきれいにし、バクテリアやウィルスの進入を防ぎます。栄養的にもビタミンＢ・鉄分・カルシウム・セレニウムが豊富です。
お肌のトナーにもなるんですって！ドライハーブの場合は、小さじ２杯でカップ１杯分できます。お肌を柔軟にし、トラブル肌を改善します。日焼け前にトナーとして使うと効果的だそうです♪
エルダーは、昔から風邪や咳、喉の痛み、気管支系に良いといわれているハーブです。飲むだけでなくうがいにしても良し。
昔から、「美白」トナーとして使われていたそうです。
ジンジャー・ペパーミントは、日本でもお馴染みですね♪
この本には、ジンジャーとペパーミントティをあわせて、「温めすぎず冷えすぎず、両方のいいところがあわさった」「ハーモニーティ」がアイデアとして出ていました。
ペパーミントは、おなかが痛いとき、吐き気にも効果がありますが、体を冷やす作用があるので、ジンジャーとあわせて飲むといいですよね♪
ゴールデンシールは、私は試したことがありません。うがいに使えば、口内炎や歯肉炎、喉の痛みに良いですし、けがを洗うのにも良いそうです。
ただ、飲みすぎは体に悪いのと、ハーブティとしては貴重なんだそうです。
私は、風邪のときに飲むサプリメントでエキナセアと一緒に使われているのを見たことがあるんですが、ティではさっぱりみたことがありません・・
レモンもお馴染みですよね♪
ビタミンＣとバイオフラボノイドが豊富で、最近と戦い、血管を強くし、熱を冷まします。
プランテインも私は試したことがありません・・・単品で飲むと、健康増進・病気回復によく、深い緑色の青臭い味がするそうです・・・血液をきれいにしたり、風邪だけでなく、アレルギーや喘息など、呼吸器系の滞りもスムースにするんだそうです。
そして、この本にはいくつかティのレシピもちりばめられているのですが、その中で「おいしそうな風邪ティレシピ」をピックアップしました♪
「レッド＆パープル ウィンターブレンド」
クランベリー・ラズベリー・ブラックベリー
ビタミンＣ、ミネラルが豊富で、風邪菌いっぱいの冬をおいしく乗り切ります。
「昔ながらの風邪ブレンド」
エルダー・ペパーミント
寒気がするなら温かいティを、熱っぽいなら冷たいティを
まだまだ続く、風邪の季節ですが、どうぞみなさん風邪に負けないで！
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