生理痛や生理前の不快感って、いくら説明してもなかなか男性にはわかってもらえないところがありますね。
私は、幸い生理痛やPMSといっても「ぼんやりとした不快感」でしたが、人によっては仕事や勉強が手につかないなど日常生活に支障をきたす方もいらっしゃいますから侮れません・・・
その不快感も、私の場合「冷え」を取る努力をすること、そして、出産によってすっかりなくなりました。
私の場合は、冷えていたことが原因だったと思われるのですが、まずは、体を温める食べ物、体を冷やす食べ物を理解し、意識して体を温める食べ物を食べてみることから始めてもいいかもしれません。
例えば、しょうがやにんにく、とうがらしは、体を温めるけれど、アイスクリームやすいかばかり食べては体が冷える、と感覚でわかりやすいものもありますが、その他の目安として、南国のトロピカルな食べ物は、体が冷える(とうがらしのように、例外もありますが・・)、北国で採れる食べ物は体が温まる食べ物が多い、ということも挙げられます。
また、夏に採れる食べ物は体を冷やし、冬に採れる食べ物は体を温めるものが多い、というのも良い目安だと思います。
やはり、その土地で採れる季節の食べ物をおいしくいただく、というのが一番健康に良いのですね♪
そして、私の場合、「冷え」にはせんねん灸もよかったですよ♪
ただし、今日明日に即痛みが取れるというわけではなく、やはり日々の努力の積み重ねが大切です。
それまでは、痛み止めのお世話になることもあるのでしょうが、できればあまり頻繁に飲まないようにしたい・・・
そこで、アロマテラピーを利用した
「ブルームーンタミーラブ
」の登場です♪
これは、生理痛、または生理前の不快感を取り除くためのオイルです。痛みや不快感を感じるときにおなかや腰にマッサージするようにすりこみます。
痛みを緩和するだけでなく、ホルモンのバランスを取る精油が配合されています。
そうそう、ここに配合されている「イブニングプリムローズオイル」(月見草オイル)は、サプリメントでもよく見かけますね。サプリメントも生理痛を和らげると言われています。これも試す価値があります。
原材料は
サンフラワーオイル、イブニングプリムローズオイル、ビタミンE、ラベンダーエッセンシャルオイル、サイプレスエッセンシャルオイル、クラリセージエッセンシャルオイル、スィートマジョラムエッセンシャルオイル、ローズゼラニウムエッセンシャルオイル、ローズマリーエキス
生理のときだけでなく生理が始まる前から毎日すりこむのがお勧めです。
少しでもハッピーに生理前後の期間を過ごすのにお役立ていただけたら、と思います・・・
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