みなさま夏休みいかがお過ごしですか？
ここケアンズは、朝ふとんから出るのがおっくうな冬なので、日本はどれほど暑いんだろう・・・と想像しています。
暑い日が続くと、熱中症も心配ですよね。
熱中症予防のためにも、「こまめに水分を摂って、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄など失いやすいミネラルを補給しましょうね～」
とよく言われますでしょう？
この時、水分と一緒にミネラルも補給することも大切なので、水ばっかり飲んでいるだけでは不十分。
朝ごはんを抜いたりすると、ナトリウムを補給する機会も少なくなりよくないので、朝ごはんをしっかり食べたり、カリウム豊富な野菜や海藻、果物類からも補給したいですし、ちょっとした習慣を変えるだけでだいぶ改善できそうですよね♪
ですが、マグネシウムは、口から食べても吸収されにくいのが困ったところ・・・
サプリでマグネシウムを補給することも可能ですが、サプリの場合、多く摂取すると、おなかが緩みやすく、下痢になってしまうことがあります。
でもだいじょうぶ！
マグネシウムは、肌からなら吸収されやすいのです♪
ただでさえ汗をかいて失いやすいのに、マグネシウムは現代人に不足しがち。
現代人はストレスも多いですからね、マグネシウムも消耗しがちなのでしょうね・・・
マグネシウムが不足すると、疲れやすかったり、イライラしたり、ぐっすり眠れなかったり、いろいろな不調につながります。
夏は暑いから、ビールも進みますが、アルコールは、肝臓に貯めたマグネシウムを壊してしまうので、ますますマグネシウム不足に・・・
マグネシウムは、肝臓も癒してくれるというのに、なんとも悪循環に・・・
そして、マグネシウムを補給すると、夏に良いこと他にもいっぱいありますよ～
・体温調節
汗をかいたり、電解質を補給することで体温調節に役立つことはよく聞きますけれど、マグネシウムも体温を調節してくれるんです！
・疲労回復
マグネシウムは安眠にも役立ちますが、その反対に、エネルギーアップにも役立つのです！
・デオドラント効果
マグネシウムの消臭力は強く、におう前にデオドラントを使うのはもちろん、におってしまってからもそのにおいを消すほどの効果が！
使い方も簡単！「塗るだけ」
マグネシウムのサプリと異なり、摂りすぎてしまうことはなく、必要な分だけ吸収されます。
週末も元気いっぱいにお過ごしくださいね～！！