今日は日常の健康にすぐに繋がった
デジタルデトックスについてお話します♡
寝ている時間は
生活の中でとても長く、
ベッドや布団といった小さなスペースに
ずっとじっとしているから
ここをまずは整える。
-わたしが幸せになるまで- より
この中でも"デジタルデトックス"について触れられていました
こんにちは！
セルフマネージメントコーチのHaruです。
少し前まで
当たり前のように
寝室に持ち込んでいたスマホ。
電磁波や
ブルーライトが体に及ぼす影響は
無視できない問題。
大人だけでなく、
一緒に寝ている子どもにも
悪影響があると聞けば、
今私が親として
できることはまだまだありそう。
電磁波やブルーライトを
浴び続けていると
常に身体が緊張状態になってしまうのだそう…。
心も身体もしなやかで在りたいと願うので
いつもストレス緊張状態は
絶対にイヤーーー！！
パソコン画面にもブルーライトカットシートを設置♡
愛用品♡
貼るタイプじゃないので
すんごく設置しやすかった♡
電磁波の身体への
影響のお話を聞いてからは、
本を読む前から、
スマホをリビングに置いておくのが
習慣になっていました。
なので、
我が家はもうずっと
昭和方式で目覚まし時計で
起床しています♪
＼ピピピピピー！！！！／
びっくりするので、
意図的に主人の横に置いて寝てます。フフフ…♡
寝る前は読書♪娘も絵本だいすき♡
ただ、
離れて暮らす母からの電話連絡に
いつでも気がつけるように
腕にはスマートウォッチをつけて
眠ることもあります。
母はとても元気なので、
特に緊急連絡がきたことはないけれど♡
離れた部屋でもBluetoothでつながる！
睡眠記録もつけられて一石二鳥♪
こちらのローズゴールドを愛用中♡
ベルトはゴムのから
革に付け替えました♡
ただやっぱり
腕に時計をつけて眠ると
締め付けや違和感を感じることもあるので、
そんなときは
体の声を優先して
腕時計は外して眠ります♡
なので実際、
腕時計は枕元に
置いて眠ることの方が多いかも^^
電話の着信(緊急連絡)は
腕時計がバイブレーションで知らせてくれるので
夜中でも気づくことができます。
アナログな見た目がお気に入り♪
仕事柄、
スマホを触ることも多くて、
iphoneのスクリーンタイムが
6時間を超えるなんてザラで…。
だからこそ！！
眠る部屋にまで
スマホを持ち込まないようにして
意識をして暮らしています。
4歳の娘に
「ママ？でんわもうおわりして」
って言われることも多くなってきて…
超反省！
猛反省！！
スマホは便利だし、
もちろんSNSも楽しみたい！！
だからこそ、
ちょうどいい距離感で
これからもSNSライフを楽しみたいですね♡
わたしが幸せになるまで/吉川ひなの
ありのまま、自由に、でも責任をもって。
わたしらしい豊かな人生
ここまでお読み下さり、
ありがとうございました♡
それでは、また！
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