こんにちは。おうちdeえいごのかわきたです。
昨日の午前中はあちこち不具合が出始めている母の病院につきそい、夕方は娘の足の具合が悪いためその治療につきそいました。
そのどちらも全く関係のない治療院ですが、言われていることの本質が一緒だったのが印象的でした。
一つは足裏。やり方は違えど、足裏をいかにほぐしたり鍛えたりすることで、体軸がしっかりして（体幹もでき）、ケガをすることが減る
ということ。
もう一つは呼吸。普段呼吸を意識することはあまりなく、ついつい浅い呼吸で終わりがちですが、そこを意識するトレーニングです。しっかり胸筋を開いて（色々指導がありましたが）、肋骨の裏まで膨らませるイメージで呼吸をしていくとよいそうです。
どちらも違う原因でいった違う治療院でしたが、二か所で同じことを聞きすーっと私の中にも入ってきました。
毎日トレーニングはしているのですが、またメニューが増えてさらに忙しくなりそうですが
一日に一回はゆっくり深呼吸をする、足裏をほぐしたりトレーニングをする、などすると健康維持を意識し、ケガのない元気な身体を作っていきたいです
話はかわって・・・。
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