完璧な解決策じゃないんだけど、
私には効いたので書いておきます
「ちょっとだけ」のつもりが、
気づいたら2時間
家事終わって、
ようやく自分の時間。
その日によって違うけど
—— レシピだったり、医療系の記事だったり。
満足したら寝よう、
って思いながら いつの間にか日付が変わってる
これ、私だけじゃないよね？
で、焦って布団に入るんだけど
これがまた寝つけない
目は疲れてる。
体もだるい。
なのに頭だけがまだ動いてる。
その感覚、ない？
当時は
「調べたいこと調べて、すっきりした
これで寝れる
」
って思ってた。
なのに、寝れない
すっきりしたのに、なんで？
ってずっと思ってた。
でも違った
頭が冴えてるのは意志の問題じゃなくて、
寝る直前まで神経を動かし続けてたから。
調べ物って、
自分が納得するまで終わらないじゃないですか
ずっと「答えを探す状態」のまま
布団に入ってたわけで
そりゃ神経、オフになれないよね。
だから試したのは、
すごく単純なことで。
23時を超えそうになったら
布団に入って電気を消す
それだけ。
続きは明日の自分に任せる
調べたいものも、答えも、逃げないから
物理的に調べにくくしたら
「もういいか」ってなれた。
正直、これで全部解決したわけじゃない。
睡眠時間は確保できるようになったけど、
神経のケアはまだ途中で、
疲れが抜けきらない日もまだまだある
「休む」と「回復する」って、
やっぱり別物で。
横になってても、
神経が動いてたら体は休まらない。
でも、
どこから手をつけるかがわかっただけで、
消耗のしかたは少し変わった気がしてる
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