早く寝ることが、
回復を邪魔してることがある。
そう聞いて、
「え？」ってなった人ほど読んでほしい
早出の前日。
いつもより2時間早く横になった。
スマホも途中でやめた。
目を閉じたのは22時。
なのに翌朝、
アラームを止めた瞬間から
「あ、もうだめだ」
ってなる感覚
心当たり、ありませんか？
それ、
睡眠の問題じゃないかもしれない
特に、
神経が緊張したまま眠りに入ったとき。
体は横になっているのに、
神経はまだ「勤務中」のままのことがある
これ、
カチカチ状態の神経に
起きやすいこと
交感神経が優位なまま眠ると、
浅い睡眠が続いて、
修復に使われるはずの時間が
「待機時間」になってしまう
長く寝ても、
深く休めていない。
だから、
時間を増やすほど
「あれ？」ってなる
「早く寝たのに…」の「なのに」は
努力が間違ってたんじゃなくて、
方向が少しズレてたサインかもしれない。
ひとつだけ試せることがあるとしたら。
布団に入る前の10分、
「仕事のことを考えない時間」
を意図的に作ること
ストレッチでも、
ぼーっとすることでも。
神経に
「もう終わりだよ」
と伝える時間が、
回復の入口になることがある
「早く寝た」という行動は正しい。
でも神経がついてきていないと、
体だけが横になっている状態が続く
しんどさの原因が
「睡眠時間」じゃなかったとしたら、
今夜の過ごし方が少し変わるかもしれない。
ここまで読んで、
「これ、あるかもしれない」
「自分の状態、ちゃんと知りたい」
そう感じたり、
・休んでいるのに疲れが抜けない
・帰っても切り替わらない
・理由は分からないけどずっと重い
そう感じる時は、
今の自分の状態を整理できる
「休んでも疲れが抜けない人のための
ドーナツタイプ診断」を
現在、無料で配布しています🍩
複雑に絡み合いやすいしんどさを、
シンプルに整理するツールとして
使ってくれたらうれしいです
全部をすぐ解決するものでは
ありませんが、
「何が重なって今つらいのか」が
見えやすくなると、
今の自分に合った
整え方のヒントになります
「これ、今の自分かも」
そう思えたところが、
あなたの今の位置です。
まずは“今の自分”を知るところから
＼今すぐ受け取りたい方はこちら／
下記の
LINE公式特典の画像をタップして
友達追加後に
『ドーナツ』
と送ってくださいね
LINE ID ⇒ @523yfmes
※検索する場合は @ を忘れずに
また、
診断だけでは整理しきれない方や、
「一度話しながら、自分の状態を整理したい
」
という方のために、
60分のオンラインセッションもご用意しています
こんな方におすすめです
・今の状態に疲れてしまって、
モヤモヤを抱えている方
・「もう仕事を辞めたいな」
と感じることがある方
・無理して周りに合わせてしまい、
気づくと自分を後回しにしている方
・頑張っているのに、
疲れが抜けずしんどさを感じている方
です
先着3名様まで無料でご案内しています。
Zoomセッション
モニター募集中
Ouca ♡人気記事♡
🌼 【無料プレゼント】同じ「疲れが取れない」でも違う。ドーナツ診断を4タイプに分けた理由。
🌼 「なんで、家なのにまだ気が張ってるの？」仕事が終わっても緊張が続いてしまう人へ。
🌼 “分かった気がする”で終わってる人、ここ見落としてるかも。
