どら焼き

おはようございます

今日も暑くなりそうです
こう暑いと出かけるのがイヤになる。。

でも、プールは気持ちいい

昨夜は旦那がフットサルに借り出されて行ったので、
ゆっくりと遅くまでジムで(＾＾)

マスターズのメンバー数名と一緒になり、練習もちょっと頑張りましたp(^-^)q

背泳ぎの手のクセが直らなくて
みんなからいろいろアドバイスもらったけど。。
“クセ”って身についてしまうとなかなか直らないですよね(TωT)


泳ぎ疲れて昨夜はコンビにごはんww

今朝食べようと楽しみ買った特上どら焼き！！

今朝、食べようと思ったら・・・？？

賞味期限13．7．20

寝ぼけた頭で数秒考えてみたけど(￣ー￣；？？

2014年ではなく2013年って書いてある？

今日はもう8月だよね？？？？？


朝からかなりテンション落ちました


もうあのコンビにで買い物をすることはないなぁ。。




皆さまにはハッピーな1日になりまうように(^O^)/

料理教室☆エビとポテトのコロッケ

こんばんわ☆

今日も暑かった
なんなの！この暑さは(Ｔ▽Ｔ;)


今日の料理教室は“エビとポテトのコロッケ”



コロンってまん丸いコロッケにしっぽ♪


子供うけしそう

でも、家ではこんな凝ったことたぶんしないなσ(^_^;)



たっぷりのパセリのみじん切りも入れたので
中も良い感じ☆


エビもぷりぷりで美味しかったけど、、
夏場の揚げ物はとにかく暑い。(´д｀lll)



教室の帰りに旦那のバースデーケーキを買いに！
チョコレートケーキがいい！というリクエスト

お気に入りのケーキ屋さんは2軒とも定休日
三越→大丸→岩田屋と巡ったけど、思うようなチョコレートケーキがみつからず。。

せっかくだからチョコレート屋さんのチョコケーキに！
と思って家の最寄バス停を2個通り越し、チョコレートショップまで行ったものの
チョコケーキは1種類(￣_￣ i)

生チョコとイチゴのデコレーション


中にもイチゴ入ってると思ったらなくって・・モリモリのクリーム

私は苦手な感じでしたが、主役の本人は満足げだったのでいっか


昨日の寝不足で眠い～
なのでジムはお休み。


それではまた！
おやすみなさい('-^*)/


今日こそたまってる世界水泳みないと！！
もう終わってるけどww

午前様

おはようございます

昨夜は2日前倒しで旦那の誕生日祝い？も兼ねていつもの“てっ平”へ

そこへ、日本大好きで年に数回福岡に来てはてっ平に来るという韓国のご夫婦と相席になり、
意気投合！？(日本語話せる方々でした)

そこへさらに福岡で働いてるという韓国人のカップルも加わり2次会へ～

みんなお酒強い(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)


軽くごはん食べてすぐ帰る予定だったのが、夜中の3時まで


国同士ではいろいろ今ある状態ですが、、
その辺も含めて『両国の政治家やマスコミが悪い！！』なんて話でも激論になったりもありましたが、
まじめな話一割の楽しい時間が過ごせました

～～
それにしても眠い。。


今から料理教室へ行ってきます！！

食欲な～い。。



今日もハッピーな1日を

久しいぶりのコーデ

フルレングス暑い(^◇^;)

Hand Made♪

おはようごうございます

今日からずーっとサボってた朝の瞑想と軽いストレッチを再開します(^-^)/

15分くらいなんだけどね。
やっぱり少し体をほぐしてあげるとちがいますね～
軽い！軽い



さて～タイトルの“Hand Made♪”
内容はそのまんまですw

おちょっとしつこいかもしれませんが、
先週からたくさん作ったので見て(笑)


作りたかったがま口たち↓↓




オーダーいただいた子達


姉妹でおそろい♪


お友達へのプレゼントへ☆とのポーチ4個も


アメブロで仲良しになったNさんの元へ
リボンバッグに続いて2個目のままバッグ



友達からオーダーのママバッグ！





金運アップにあるななぁ～？って中は黄色で('-^*)/




そして昨日は新しい柄でリボンクラッチ作りました


ちょっとオリエンタルな感じの柄で。ということだったので。

最近の私1番のお気に入りの柄☆


リボンの真ん中は無地のネイビーにしようかな


こうして写真で見ると客観視できるんですよね


まだまだ暑い日は続きますが、、
今日もハッピーな1日を



お昼ごはん何作ろう～





◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ハンドメイド販売サイト“minnne”→こちら

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スイムレッスン！

久さしぶりに水泳ネタです(・∀・)

8月に入り、そろそろ気合をいれて練習頑張らなくてわ！！！
という気持ちの反面、なかなか体が動かず、気持ちもついていかずの１週間をすごしσ(^_^;)

とにかく、“今日は朝練からの午後練も頑張る”という気持ちで望みました(^O^)/

がっ！実際に泳いでたら思うように泳げない(￣ー￣；？

50Mってこんなに長かったっけ？？と思うくらい進まな～い

朝練習のメニュー


・クロール　　25Mｘ４本
・平泳ぎ　　　25Mｘ3本
・背泳ぎ　　　25Mx2本
・バタフライ　25Mｘ１本
(60秒サイクル)

・潜水　　25Mｘ３本

ここまではウォーミングアップなので問題なく終了。

次がピラミッドという練習！
全部クロールで
・100Mｘ1　　　サイクル２’００’００
・200Mｘ1　　　サイクル４’１０’００
・300Mx1　　　サイクル６’３０’００
・400Mx1　　　サイクル９’００’００
・300Mｘ1　　　サイクル６’３０’００
・200Mｘ1　　　サイクル４’１０’００
・100Mｘ1　　　サイクル２’００’００

この練習がなかりキツかった(＠Д＠；
普段、ウォーミングアップで泳げてる100Mでも体がいうこと聞かない


そして最後の100Mで足を攣りそうになりながら泳ぎ、
次のメニューのキックに入ろうとしたら足が攣り。。。

しばらくプールサイドで休憩

次のプル(腕のみで泳ぐ)は足が攣った後なので丁度いい具合に。
・プル　　　２５Mｘ８本
・キック　　２５Mｘ４本(１５Mまではダッシュ)


そしてスイム１００Mｘ１０本の偶数Easy&奇数Hard


これが時間が押し迫ってたので１００Mｘ６本に減ったにもかかわらず、
１本目のEasyでもヘナヘナで、２本目のHardなんてバテバテでターンするのもやっと

３本目のEasyをなんとか泳いだものの。。。。
４本目からは脱落

その後はみんなをプールサイドで見守ってました(・_・;)


1度休憩したら気持ちが落ちてしまって。。泳ぐ気にならず。。。
というか、もう体が動かない

他のみんなはたぶん４０００弱くらい泳いだ中、
私だけ３０００弱で終了

そして、午後練習にも参加しましたが、ジムに行くのにやっとな状態

それでも、女子組に入れてもらってTotal約１０００M。
なんとか、こなしました。


今日は水の中なのに体が重く感じる１日だった(ﾉ_-｡)

明日は１日休んで、また月曜日から頑張ります


そんな練習の合間に作った家ランチは鶏むね肉のレモン炒め＆豆腐のトマトのせで
たんぱく質をたっぷり摂取('-^*)/




夜は疲れすぎてお腹すかない(^o^;)


今日はぐっすり寝れそうです☆
おやすみなさい