今日食べたもの&運動【5/11】

今日は金曜日、いつもなら朝ヨガの日ですが、
毎回、もも裏が2日ほど筋肉痛になるので、日曜にそなえてお休み。

前日から『行かない』宣言済ww

でも、いつもの習慣がないとなんかスッキリしない(TωT)


【朝】
・もやしナムル
・キャベツとしめじおひたし
・黒豆
・納豆　1/2パック

【昼】

・海鮮丼
・味噌汁


【夜】



・じゃこと高菜ごはん
・バナナヨーグルト


【間食】
・こつぶっこ　　　1袋

【運動】
・1時間くらいぶらぶらお散歩

《ジム・プール》
・ＩＭレッスン　　　　　30分
・軽くながし泳ぎ　　　30分


疲れが残らない程度にね

背泳ぎダッシュすると肩が痛いのはなぜ～(＞_＜)
そしてたいして泳いでないのにすっごい疲労感


『大会前なので炭水化物をしっかりとって下さいね！！』
と今日言われたので、夜はいつもは控えてた炭水化物を食べました。

エネルギーになる炭水化物が必要なんだね
お勉強になりました(＾＾*)



では、明日も元気に！！

おやすみなさい





↓今朝の計測でした。

アメックス事件！！！！

【アマゾン利用者に代金の100倍請求、決済会社のシステム異常か】
↓　↓
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/120508/crm12050807040000-n1.htm

↑この事件の被害者が身近にいました((＞д＜))


水泳仲間のＴさんが昨日、バスで市民プールへ向かう中この被害者だった事が発覚！！！

Ｔさん、子供服を45000円ほどアマゾンで購入、
4月の引き落とし時になんと100倍の約450万円が引き落とされてたんですって

ありえない！！！！！！


ってか、それだけの額が引き落とせちゃうＴさんもすごい


しかも450万円も引き落とされてた事に気が付いた理由が、
ジムの「月会費が引き落とせませんでした」と受付で言われ確認して初めて気が付いたって

そりゃ、会費引き落とせませんは(^－^;)

Ｔさんいわく、明細にはきちんと使った金額が記載されてたけど、
実際の引き落としは450万だったので事前にも確認しようがなかったんですって



そして実は我家も私がメインにしてるのがＡＭＥＸ！

今朝、旦那さんに報告しましたよ(＞＜)

うちは私のへそくり以外、お金の管理はすべて旦那さんなので。


「最近、他のカードだからたぶん大丈夫！」だそうですが。。


引き落とされてしまったお金は2週間以上かかって戻ってくるそうです。


ほんと、そういうのやめて欲しい（-""-；)

てっ平で海鮮丼ランチ♪

今日は旦那さんと2人でぷらぷらお散歩

ついこの前は桜で満開だった天神中央公園は
淡いピンクから濃いグリーンに

爽やかで気持ちいい


今日の久しぶり外ランチは『てっ平』 へ(^^)/

大将と会うのも野球以来！

セレクトは海鮮丼

相変わらず、刺身の厚さがすごい♪


いつもお刺身食べてるけど、実は生のお魚嫌い(^-^;)

でも、なぜかてっ平でだけは食べれるんたよね！

不思議☆

大将にも
「応援行けないけど大会がんばってね！」と声援いただきました







Android携帯からの投稿

昨夜は

おはようございます(*^▽^*)

今日も肌寒い福岡。
午後から晴れるかな

曇りの日って街全体が静かな気がする。



昨夜は毎日の『今日食べたもの&運動』記録も書き、寝る準備に入ったところで、
プールに行ってた旦那さんから電話

『シンさん(わらきたれの店主)とプールで会ってさ！わらきたれ でビール飲んでる！』
『お金もってない！！』


でたよww(￣ー￣；


シンさんとはマンションも一緒、最近はプールでもよく会うらしくお店に行く回数も増えた(^-^)
徒歩3分だし♪


で、晩ごはん食べないダイエットは？という話になりますが、
旦那さん、ビールも4杯くらい飲んでたし、シメのおにぎりまでしっかり食べてたよ


3キロ泳いだ分のカロリーはこうして補充されます(^▽^;)


で、私も軽くすませてましたが一緒に食事！


アサリが売切れで、ハマグリで作ってもらった『ハマグリバター蒸し』

ダシが出て最高
私、はまぐり1個しか食べれなかった(＞＜)
あとは奴の独り占め(笑)


今日のおススメメニューですっごく気になった『大根の唐揚げ』

ダシの浸みた大根を揚げてるみたいでしっかりついてて美味しい♪
食感は完全に大根(^ー^)



『マグロステーキ』

行く度に季節の新しいメニューがあったり！
それがまたすっごく美味しい


夜の11時にこんなに食べてしまったよヽ(゜▽、゜)ノ



そして今日は旦那さん、自宅勤務なので2人でランチも外食('-^*)/
ついでの中国旅行用の買い物の下見も♪


大会までに体重くなってそう


今日も素敵な1日を

今日食べたもの&運動【5/10】

今夜は市民プールまで特訓行ってきました(^O^)/

今日はotsukaコーチ (ＩＫ先生ね♪)も現地合流していろいろみて頂きました(*^▽^*)
上手い下手はおいておいて、飛び込みも、もう怖がらずにできるようになったし！
タイムも少し伸びたし！！

本番はもう自分を信じて落ち着いて泳ぐだけ

明日、明後日は苦手なスタートダッシュとターン練習をして調節
体に負担をかけないように調節モード★


【朝】

・ごはん
・豆腐とわかめ味噌汁
・高菜炒め
・黒豆
・明太子
・納豆 1/2パック


【昼】

・スープごはん(前日のスープにごはんと卵を)
・鶏ハム
・レーズン入りヨーグルトマーマーレードかけ


【夜】

・1本満足バー・スィートポテト味　　　1本
・豆乳大麦若葉

【間食】
・アルフォートチョコ　　3個(プール後の糖分補給)


泳いだ後はあまりお腹が空かず、夜は本当に軽食。


【運動】
・プール　　　　約1時間半

タイム測ったりしたから、けっこう泳いだかな(＾＾)


今日の練習はいつものジムと違うのもあってか、すっごく楽しかった(≧▽≦)
otsukaさん、一緒に行ってくれたみんなありがとう


行きも帰りもしゃべり続けて、それも楽しかった



↓今朝の計測

昨日の夜は軽く野菜スープだったのに


おやすなさい