今夜は市民プールまで特訓行ってきました(^O^)/
今日はotsukaコーチ (ＩＫ先生ね♪)も現地合流していろいろみて頂きました(*^▽^*)
上手い下手はおいておいて、飛び込みも、もう怖がらずにできるようになったし！
タイムも少し伸びたし！！
本番はもう自分を信じて落ち着いて泳ぐだけ
明日、明後日は苦手なスタートダッシュとターン練習をして調節
体に負担をかけないように調節モード★
【朝】
・ごはん
・豆腐とわかめ味噌汁
・高菜炒め
・黒豆
・明太子
・納豆 1/2パック
【昼】
・スープごはん(前日のスープにごはんと卵を)
・鶏ハム
・レーズン入りヨーグルトマーマーレードかけ
【夜】
・1本満足バー・スィートポテト味 1本
・豆乳大麦若葉
【間食】
・アルフォートチョコ 3個(プール後の糖分補給)
泳いだ後はあまりお腹が空かず、夜は本当に軽食。
【運動】
・プール 約1時間半
タイム測ったりしたから、けっこう泳いだかな(＾＾)
今日の練習はいつものジムと違うのもあってか、すっごく楽しかった(≧▽≦)
otsukaさん、一緒に行ってくれたみんなありがとう
行きも帰りもしゃべり続けて、それも楽しかった
↓今朝の計測
昨日の夜は軽く野菜スープだったのに
おやすなさい
今日はotsukaコーチ (ＩＫ先生ね♪)も現地合流していろいろみて頂きました(*^▽^*)
上手い下手はおいておいて、飛び込みも、もう怖がらずにできるようになったし！
タイムも少し伸びたし！！
本番はもう自分を信じて落ち着いて泳ぐだけ
明日、明後日は苦手なスタートダッシュとターン練習をして調節
体に負担をかけないように調節モード★
【朝】
・ごはん
・豆腐とわかめ味噌汁
・高菜炒め
・黒豆
・明太子
・納豆 1/2パック
【昼】
・スープごはん(前日のスープにごはんと卵を)
・鶏ハム
・レーズン入りヨーグルトマーマーレードかけ
【夜】
・1本満足バー・スィートポテト味 1本
・豆乳大麦若葉
【間食】
・アルフォートチョコ 3個(プール後の糖分補給)
泳いだ後はあまりお腹が空かず、夜は本当に軽食。
【運動】
・プール 約1時間半
タイム測ったりしたから、けっこう泳いだかな(＾＾)
今日の練習はいつものジムと違うのもあってか、すっごく楽しかった(≧▽≦)
otsukaさん、一緒に行ってくれたみんなありがとう
行きも帰りもしゃべり続けて、それも楽しかった
↓今朝の計測
昨日の夜は軽く野菜スープだったのに
おやすなさい