今日食べたもの&運動【5/11】

今日は金曜日、いつもなら朝ヨガの日ですが、
毎回、もも裏が2日ほど筋肉痛になるので、日曜にそなえてお休み。

前日から『行かない』宣言済ww

でも、いつもの習慣がないとなんかスッキリしない(TωT)


【朝】
・もやしナムル
・キャベツとしめじおひたし
・黒豆
・納豆　1/2パック

【昼】

・海鮮丼
・味噌汁


【夜】



・じゃこと高菜ごはん
・バナナヨーグルト


【間食】
・こつぶっこ　　　1袋

【運動】
・1時間くらいぶらぶらお散歩

《ジム・プール》
・ＩＭレッスン　　　　　30分
・軽くながし泳ぎ　　　30分


疲れが残らない程度にね

背泳ぎダッシュすると肩が痛いのはなぜ～(＞_＜)
そしてたいして泳いでないのにすっごい疲労感


『大会前なので炭水化物をしっかりとって下さいね！！』
と今日言われたので、夜はいつもは控えてた炭水化物を食べました。

エネルギーになる炭水化物が必要なんだね
お勉強になりました(＾＾*)



では、明日も元気に！！

おやすみなさい





↓今朝の計測でした。