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今日は夏みたいに暑い1日でした(-^□^-)
野球観戦日和晴れ

残念なことに負け試合でしたが・・・
今日で5連敗らしい( ̄ー ̄;



今日はかなりいい席音譜みんなで6人で観戦(^^)
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これ松田選手の奥さんとお子さんらしいですニコニコ


野球選手の奥さんってどうしてみなさん綺麗なんですかねラブラブ
子供もすっごく可愛かった(*^o^*)

隠し撮りしようとしたら向きがかわってボクちゃん隠れちゃったww





ホークス、初回に1点取ったもののその後はダラダラとした試合で。。
ほとんど試合も見ず、みんなで飲んでしゃべってニコニコ


私たち以外の3人もてっ平のお客さんでしたが初対面!
微妙な試合だったおかげで、とっても仲良くなれました♪

負け試合だったけど、とっても楽しい1日でしたあひる



今日はレコダイ2日目にしてお休みww

運動はお休みしたけど、1時間ジムのお風呂とサウナで汗流してスッキリしてきましたo(^-^)o







今日は本当に暑かったよあせる

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では、また明日(^O^)/
おやすみなさい☆



おはようございますニコニコ
今日もお天気に恵まれて気持ちいい音譜


今朝は太もも裏筋肉痛あせる

いつも金曜日のヨガの翌日は太もも裏が筋肉痛になります。。
先生は「よく体使ってる証拠だよ!」と。


そして、昨日はその筋肉痛にさらに追い打ちをかけるかのように
マスターズスイム、最後の最後で“リセンニング”?という練習を。


50Mx4本を自己ベストタイム+5秒以内で、
しかも本数を増すごとにスピードを上げていく
ってやつ(@Д@;


私はクロールをセレクトしましたが、最後の4本目なんて足が動かない(TωT)
4本で終わってよかったよ~


終わった後に足をほぐしたけど、今朝はパンパン


そして、昨日は最後のレッスンで疲れ果てるほど泳いだのに・・・・




あれ??
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↑今朝の計測です

体脂肪‐0.4%,骨格筋量も増え良いことなんだけど。。


う~~~~~ん( ̄_ ̄ i)



なんか納得できない。



『痩せ期だからってそんなに甘くないのよ』てきな汗

試練だねビックリマーク

また気持ちを切り替えて頑張りますかお





さて、今日はてっ平の大将に誘われて急遽、ヤフードームに野球見に行きます(*^▽^*)

でも、ちょっとジムに行きたかった私ww
やっぱりまだまだ野球よりジムべーっだ!

でも、せっかくなので今日は運動休息日ってことで☆

野球観戦のお伴、キャラメルポップコーンは今日は我慢しようむっ



そして、今日はジムのプール仲間の方々が長崎の天草トライアスロンに参加してるはずヽ(゚◇゚ )ノ
近くだったら応援に行けたけど・・・

福岡から応援してますよ上げ上げキラキラ
野球観戦しながら(笑)

みんなファイトヾ(@°▽°@)ノ
音譜







ハッピーな休日をキラキラ




【朝】
・お茶漬けごはん
・ブルーベリーヨーグルト

【昼】
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※お料理教室で習って以来の我家の定番の1品☆

・白身魚とキノコ炒め
・キャベツスープ
・ごはん
・りんご



【夜】
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・ゴーヤチャンプル
・水菜の中華スープ
・ごはん
・メロン



【間食】
・玄米フレーク    1/2袋
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【運動】
[朝]
・ストレッチ
・プチヨガ

[ジム・プール]
・初級平泳ぎ         30分
・スキルアップスイム   30分
・マスターズレッスン    50分




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今日は玄米系のおやつを購入音譜
この3つ大好きなのドキドキ



それでは、また明日(^O^)/
おやすみなさい星


トライアスロンのみなさん、明日は頑張ってo(^▽^)o













今日のジム行きスタイルは今年初の生足ショーパンでした(^^)
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おはようございます音譜

今日は気温もそこまで上がらないようなので過ごしやすい1日になりそうな福岡です(^-^)



昨日から待ち望んでいた“痩せ期”に入ったので
今月末の中国旅行に向けてダイエット開始ヘ(゚∀゚*)ノ

女性の場合、ホルモンの関係で1週間ほどの“痩せ期”があるというのはすでに常識なのかな!?

ダイエットするならこの時期を逃しては損!!


痩せ期ってすごいと実感した今日。


2日前まで2週間くらい運動しても食事制限してもまったく減らないどころか
日々増え続けた体重ドクロ(1番痩せにくい期間)

↓これが2日前
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           ↓

           ↓
↓これ昨日
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           ↓
           ↓

そしてこれが今日!!
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いつものようにしっかり食べて、運動もいつもと同じくらい。
で、痩せ期に入った昨日で一気にこんなに!?


今回こそはこの時期を逃しません!!!!


中国旅行までの約1か月間-1.5kg~-2kgは目標にしたいo(^-^)o

それも10日間美味しいものを食べたいからヽ(゜▽、゜)ノ
美味しい中華のためべーっだ!ラブラブ


食事制限はしません!!!!
私なりの決まりごとだけを

1食事はバランスよく3食食べる
2おやつは“質”を優先(週1くらいで開放日をつくる)
3ごはんはできるだけ1食1杯まで
4運動は週5日はする。適度な筋トレも入れる

以上!
美味しい中華料理のために頑張ります(`・ω・´)ゞ


今日もハッピーな1日を四つ葉









おはようございます(^O^)
ってもうお昼ですねw

今日から6月!!今月もよろしくお願いしますニコニコ



今日は金曜日四つ葉朝ヨガの日でした音譜


今日もスッキリヾ(@^▽^@)ノ



実は今日はちょっと寝不足で起きたときから頭痛がしてたんですが、
少し治まりました(^^)


寝不足の原因は旦那。

朝の7:30に朝帰りむかっむかっ


朝帰りはべつにいいんだけど。。。

昨日は連絡もなく突然16時頃帰ってきたかと思うと(最近、突然帰ってくるの・・・汗
私がジムに行ってる20時頃に『仕事関係の人と飲んでくる。』手紙


夜中0:30頃に突然自宅の電話が電話


旦那かと思ってでると、知らない男の人。

酔っぱらいの間違い電話かと思って対応してると、どうもさっきまで旦那とてっ平で一緒だった人らしい

「さっき先輩と意気投合しまして~名刺もらったんですけど携帯書いてなくて~~」

完全に酔っぱらい( ̄_ ̄ i)


呂律の回ってない状態で何が言いたいのかもサッパリ┐( ̄ヘ ̄)┌
面倒だったので旦那の携帯番号を教えてガチャッ!と。


5分くらいしたらまた電話が。
間違った番号教えたかな?と思ってもう1度電話にでると

やはりさっきの人。

「先輩にかけたけど出なくて~そういえば今からクライアントと会うっていうの思い出しました~~」

だから何!!!?

と、そこから自分の出身はどことか、なんで意気投合したのかのストーリーを約10分ガーン

どんな関係の人なのかも分からないし、てっ平の大将の仲の良いお客さんだったらと悪いしと思って
とりあえず話に付き合ってしまった私汗


何なんだはてなマーク

旦那にはあなたの携帯番号と電話あったことをメールしておいたと伝え、ガチャッ!


また数分後に電話電話

旦那かなぁ~?どうかな??と恐る恐るでると“奴”ダウン

今度はさっきしゃっべてた内容をまた354354ダウン
話を聞いてると、ただ旦那に懐いただけの人っぽい・・・

かなり迷惑ムカムカ


ドラマのクレイズアナトミー、すっごく面白いストーリーの日だったのに(T▽T;)
後半の面白い部分がみれなかったじゃんむかっ


眠いから寝ようとするとまた電話。
今度はムシ!!

眠気も覚め、それでもやっと寝れそうって眠りに入った頃にまた電話むかっ
留守電にして完全無視!!


会ったことも見たこともない酔っぱらいに睡眠を邪魔された(ノДT)
たぶん、これが頭痛の原因?


朝帰って来た旦那に話すと

「あぁ~、アイツね。オレ携帯の電源切ってた。寂しかったんじゃない?」
「なんか懐いてきちゃって、大将にも『自分の席にもどれ!』ってずーっと言われてた。」
「ってか吐きそう・・・」

他人事かいっ!!!!


被害者→“私”


まぁ、憎めない感じの人だったんですけどね(・_・;)

旦那はただいまも爆睡中怒



では、今日もハッピーな1日を四つ葉