不思議☆

おはようございます

今日は気温もそこまで上がらないようなので過ごしやすい1日になりそうな福岡です(＾-＾)



昨日から待ち望んでいた“痩せ期”に入ったので
今月末の中国旅行に向けてダイエット開始ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

女性の場合、ホルモンの関係で1週間ほどの“痩せ期”があるというのはすでに常識なのかな！？

ダイエットするならこの時期を逃しては損！！


痩せ期ってすごいと実感した今日。


2日前まで2週間くらい運動しても食事制限してもまったく減らないどころか
日々増え続けた体重(1番痩せにくい期間)

↓これが2日前

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↓これ昨日

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そしてこれが今日！！


いつものようにしっかり食べて、運動もいつもと同じくらい。
で、痩せ期に入った昨日で一気にこんなに


今回こそはこの時期を逃しません


中国旅行までの約1か月間-１．５kg～－２kgは目標にしたいo(^-^)o

それも１０日間美味しいものを食べたいからヽ(゜▽、゜)ノ
美味しい中華のため


食事制限はしません！！！！
私なりの決まりごとだけを

食事はバランスよく３食食べる
おやつは“質”を優先(週１くらいで開放日をつくる)
ごはんはできるだけ１食１杯まで
運動は週５日はする。適度な筋トレも入れる

以上！
美味しい中華料理のために頑張ります(｀・ω・´)ゞ


今日もハッピーな１日を