【朝】
・お茶漬けごはん
・ブルーベリーヨーグルト
【昼】
※お料理教室で習って以来の我家の定番の1品☆
・白身魚とキノコ炒め
・キャベツスープ
・ごはん
・りんご
【夜】
・ゴーヤチャンプル
・水菜の中華スープ
・ごはん
・メロン
【間食】
・玄米フレーク 1/2袋
【運動】
［朝］
・ストレッチ
・プチヨガ
［ジム・プール］
・初級平泳ぎ 30分
・スキルアップスイム 30分
・マスターズレッスン 50分
今日は玄米系のおやつを購入
この3つ大好きなの
それでは、また明日(^O^)/
おやすみなさい
トライアスロンのみなさん、明日は頑張ってo(^▽^)o
今日のジム行きスタイルは今年初の生足ショーパンでした(＾＾)
・お茶漬けごはん
・ブルーベリーヨーグルト
【昼】
※お料理教室で習って以来の我家の定番の1品☆
・白身魚とキノコ炒め
・キャベツスープ
・ごはん
・りんご
【夜】
・ゴーヤチャンプル
・水菜の中華スープ
・ごはん
・メロン
【間食】
・玄米フレーク 1/2袋
【運動】
［朝］
・ストレッチ
・プチヨガ
［ジム・プール］
・初級平泳ぎ 30分
・スキルアップスイム 30分
・マスターズレッスン 50分
今日は玄米系のおやつを購入
この3つ大好きなの
それでは、また明日(^O^)/
おやすみなさい
トライアスロンのみなさん、明日は頑張ってo(^▽^)o
今日のジム行きスタイルは今年初の生足ショーパンでした(＾＾)
