ミツカン酢

最近、買い物に行くと無駄なものばかり買ってしまっていたので
しばらく買い物を控えていたら


材料これだけ(＝◇＝;)

キャベツ、しめじ、ブロッコリー、りんご。

あとはニンジン、玉ねぎと冷凍してある豚肉と鶏もも肉。


買い物に行くか、残ってる材料をすべて使ってしまうか悩む
特売日は明日の水曜日だから買い物は明日行きたい。。。



そこへ、なんとなく取っておいたミツカン酢についてるレシピが



冷蔵庫にある材料でできるではないですか


ってことで、ミツカンレシピ！【鶏肉のさっぱり煮】

盛り付けも真似しちゃった


レシピは手羽元だったけど、ただのモモ肉でもぜんぜん美味しくできました
たまごにも味をしっかりしみ込ませて( ´艸｀)


良いじゃん！ミツカンレシピo(^▽^)o

付け合せはキャベツとニンジンを千切りにしてコールスロー風

朝日

おはよございます

今朝はとても綺麗な朝日でした


素敵な１日を（●＾o＾●）


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ウエイトトレーニング

今日から週に２～３回のウエイトトレーニングをすることのしました


今から夏に向けて背中とお腹周りを引き締めておこうかなと思って(・∀・)


がっ！しかし！！


やっぱり嫌いなウエイトなだけにすぐに飽きたぁ～ヽ(;´Д｀)ノ


20分くらいやってすぐにプールへ


プールは人が多くってあまり泳げず。。。


レッスン前のアップで250m泳いだ他、バタフライ30分レッスンのみ。

それも参加者が多くてあまり泳げなくって

なんだかスッキリしない夜です


明日はプールがクローズなのでウェイト今日より頑張ります



おやすみなさい

メタボ改善メニュー・その4

今日はこの本からのレシピ☆



【豚バラとニラ、豆腐チャンプルー】






ニラがなかったので、量増しもかねてもやしを(＾＾)


作り方(2人分)↓↓

おもな材料


木綿豆腐1/2丁を水切りしカットしておく。
　　バラ肉は適当な大きさに切って片栗粉をまぶしておく。

フライパンのごま油を入れ豆腐、バラ肉を入れ両面焼き色がつくくらい焼き
　　塩小さじ1/2を入れ、もやしをかぶせる。




溶き卵1個～2個(好みで)をフライパンに回し入れ木しゃもじでざっくり混ぜる。

醤油、めんつゆを各小さじ１ずつ入れなじませる程度混ぜ合わせ、かつお節も加え混ぜる。
※火を通しすぎない！！

◎ニラを入れる場合、の始めに入れる。


レシピにはめんつゆは書いてませんでしたが、風味がでるのでおススメです☆
ゴーヤチャンプルのときもいつも使います



お試しください


食事と一緒に飲んでるお茶は去年、中国の桂林で買ってきた中国茶です
何茶かは不明

でも、美味しくて飲みやすいので気に入ってます(*^o^*)

今日から

おはようございます


今日から本格的に体のメンテナンス


まずしっかり朝ごはん


発酵食品メニューで





今日からまた1週間頑張りましょうo(^▽^)o




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