こんばんは。
寒くなりました。朝起きるのがツラい
今回はブログの振り返ってみて気づいたこと
第二弾。ジャーナリズムのために
⚪︎⚪︎してから調子が良いかも
⚪︎⚪︎は運動です。
運動習慣をつけたらカラダはもちろん、
メンタルの調子がとても良くなった
気がします
良くなったというか安定するように
なったというか。
私は朝ちゃんと起きることがとても苦手で、
朝起きれなくなるとそれはうつが悪化した
サインなんです
それで仕事ができなくなり、社会から
ドロップアウトするという流れに陥ります
という状態を繰り返していましたが、
たぶん運動習慣のおかげか、
朝起きるツラさがかなり軽減されて、
今仕事に行くことがスムーズになっています。
これはかなり大きな変化で、
私にはとても嬉しい変化でした
社会生活を送るにあたって朝起きれないことが
一番ネックになっていたので。
ウジウジ悩むのも…
それから、
私は自己愛性の強さから、失敗したことなど
終わったことをいつまでもウジウジ悩むことが
とても多い人間でした
自分で自己肯定感を下げて勝手に
ツラくなってメンタルが潰れてしまうという
それが運動習慣をつけてから、
いつまでも悩むことがなくなった感じがします。
また、ちょっとしたことでイライラしたり、
自分の利益しか考えられなくなったりして
常にメンタルが荒れていました
それも軽減した感じがします。
何度も言ってすみません
最初にも書きましたがメンタルが
とても安定してきました気がします。
最近、とても気持ちが軽くなり、
生きることが楽になってきました
ただ、これらは私の実感です
すぐに効果が現れたわけでもないですし、
気づいたらなっていたので、本当に運動の
おかげなのかな？と疑念もありました
なので、しっかり調べようと思い
専門書籍や精神科医のYouTube、AIなど
当たってみました。
運動を続けるモチベーションにも
なるかと思って
ということで
ちょっとここまで長くなったので、
調べてまとめたことは次回に記そうかな。
とりあえず、急に寒くなったので、
体調には気をつけたいですね。
メンタルにもとても影響ありそうですし…
ではまた
