またやってしまいました。反省事案です
お正月明けての初投稿がこれとは
朝起きれない
今朝は疲れがドッと出て
全然起きることができませんでした
そのため会社を休みたい気持ちが
出てしまい、布団の中で休むか否か長時間
葛藤していました
15分くらいでしたが、物凄い勢いで
どうするかグルグル考えていました
有給があまり残っていないこともあり、
そのやりくりをどうしようかとか。
少し気合を入れることで起きれて、
結果仕事には行けたんですが、
ここ半年は調子も良かったですし、久々に
朝起きれないことにショックを受けました
私はうつが悪化すると朝起きれなくなります。
そのおかげで長年ちゃんと働けなかった過去が
あるため、この出来事はショックなんです
考えると
身体がこわばるほど疲れていて、
眠りが非常に良くなく眠気が強かったので、
そうなったんでしょうね。
思い当たること
はありまくりです。
年末年始はほぼ毎日あちこち出かけていて、
年明けてからも土日は出かけっぱなしでした。
これが原因でしょうかね。
というか、11月の海外への旅行前から
会社の資格勉強などもあり、
ほとんどゆっくりしてなかった気もします。
それは疲れますよね
その間の疲れが蓄積して
今日それが一気に噴出した気がします。
いつも
前も書きましたが、
私は調子が良いと調子に乗って活動しすぎて
ダウンすることがとてもあります。
うつが反復してた時、仕事で少し調子が良いと
やりすぎて潰れるということを繰り返して、
同じ所で長く仕事を続けられませんでした。
その繰り返しを反省し、自己理解をして
臨んだ障がい者雇用勤務時でも、
同じことを何度もやらかしました
仕事はもちろん、プラベートでも調子が良いと
集中的にアレコレしてしまって疲れて
ダウンすることをやらかしていました。
しばらくそのダウンがなく、体力がついて
アレコレやれることも実感できていたので、
嬉しくなってやりすぎました
こんな事も考え始めてましたし
凹みました
以前ブログにも書いて戒めていたのに
また繰り返してしまいました。
ダウンしてしまったことより、反省と
自己理解を忘れて繰り返すことに凹んでます
何でできないのかなぁ
この一年でも活動しすぎで、1、2回ダウン
しかけたというのに…。
ポジティブに考える
ただ、
いくつか良かったこともあるなと思いました。
1
調子に乗っていると事前に察知できるように
なり、セーブするようになったきた。
2
最終的に踏ん張れたのは、運動で体力がついた&
メンタルケアができるようになったからか。
3
仕事を休むことばかり考えて葛藤したが、
最終的に起きれて会社に行けたこと。
4
起きれなかったが、気力はあり、
メンタル的にダウンはしていないこと。
と、今までとは違う結果でもあったので、
ポジティブにも捉えたいと思います。
ここ最近朝起きれないことが無かったのも、
自己理解・障がい理解が少しずつ進み、
運動により心身の体力が少しずつつき、
メンタルケアの仕方を少しずつ覚えてきた
からで、
今回大事にならなかったのも
これらのスキルを少しずつ持つことが
できてきたからではないかと感じてます
でも
大反省です
今日は最近学んだ「疲れたら早く寝る」を
実践して疲れを少しでも取りたいと思います
と言いつつブログを書いていたら
もうこんな時間ですが。これまた反省
