毒親育ち・恋愛依存症・
シングルマザー・再婚を経験した
毒親育ち女性専門
カウンセラー
大月よしえ
自分に自信がない、
誰かに依存しないと何も出来ない。
私は幸せになれるのか？
ネガティブなことしか考えられない・・・
とお悩みの方に、
このブログを読んでいただき、
こころのカウンセリングになれば
と思います
毒親育ち女性専門カウンセラー
大月よしえ
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こんばんは♡
今日は午前中は仕事の研修があり、午後からは少し、疲れていたので
ゆっくりしていました。
なんだか、時間があると思うと、
人はダラダラしがちかもしれませんね
心と体の充電をして、明日からはまたしっかりと仕事に育児に
頑張りたいと思います
毒親育ち女性は寝不足になりがち？
カウンセリングを行っていると、
共通していることがあるんですが、
私も以前、毒親育ちで生きづらかったころ、
寝不足になりがちだったり、
浅い眠りが当たり前になっていました。
今は逆にやりたいことがありすぎて、
寝不足になることがあるんですけど・・・
（それはそれで、問題なんですが・・・
）
私は今は生きづらい中で、浅い眠りが続くということは
無くなりました
（私は克服できたので、みなさんも可能です！）
浅い眠りが無くなったのは、
緊張状態が減ったからだと私は思っています。
人に良く思われたい・・・
自分はダメな人間だから、もっと人より頑張らないといけない・・・
人からどう思われているか気になって悩んでいる・・・
あの人になぜか嫌われているのかもしれない・・・
なんだか分からないけど、先が不安・・・
など、
そんなことで頭がいっぱいでなぜか見えない不安に
恐れていたりしました。
その頃は本当に浅い眠りで寝た気がしませんでした。
今思えば、寝不足はお肌にも体にもメンタルにも良くないし、
悩んでも答えが出ないことに悩み続けて、
あの頃はしんどかったな～と思いました。
浅い眠りから卒業するには、
一つ一つの不安なことを
自分の考え方、行動で変えていくと
しっかりと眠れるようになります
毒親育ち女性で、今眠りが浅い方は
改善方法はありますので、思い悩まないでくださいねっ
（私は睡眠不足のための薬などは使用しませんでした）
人間関係などで、不安なことだったり、
自分自身のことで思い悩んでいる方は
考える方を変えていくとその分、
気持ちも安定したり、
緊張することが減って、
睡眠の質も変わっていきます
大切なことは
思い悩む時は自分目線で物事を考えてみるという事です。
他人からどう思われているか？
あの人は私のことを嫌っているのかも？
とか、他人軸で物事を考えずに、
自分軸で
他人からどう思われるかより、
自分がやりたいことをやれているか？
あの人は私のことを嫌っているのかも？より、
私はあの人の良さを知っているかな？とか、
考える角度を変えてみること。
今ある考え方のパターンを変えてみると、
感じ方、モノの見え方が変わってきます。
新鮮な気持ちになれますよっ
考え方を変えてみて、
眠りの質が良くなったら、
ぜひ、教えて欲しいです
毒親育ちで、今まで毒親に依存していた、
誰かに依存していた、
誰かの意見を聞いて、その人の言うとおりに行動していた、
誰かに何かを言われるのが怖い、
自分は嫌われているかもしれない、
そんなことを考えて、
日々、悩んで苦しんでいませんか？
私は誰かに頼っても、
誰かに依存しても、
誰かの意見に流されても、
生きづらさから卒業できませんでした。
生きづらさから少し離れたり、
忘れることが出来ても、
波のようにまた生きづらさは自分に返ってくるんです。
生きづらさの波から解放されるには
自分で心の状態を安定させるコントロールが
必要です。
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私はクライアントさんを否定したり、
強制的に自分のやり方を進めたりはしません。
あなた自身が自分のことに向き合えるようにサポートしたり、
今の状態から、どのようになれば生きづらさから解放されるかの
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