今週からまた冷え込みそうですね:;((•﹏•๑)));:
更にコロナウイルスも広まっていて、マスク不足で大変ですね💦
うがい・手洗いが1番の予防ですのでしっかり予防しましょう！
寒い時期はやはり首肩こりが気になりますよね。
更に寝違いて痛くなる方も多いと思われえます。
その中でも今回は「寝違い」についてです。
原因は、、、
・毎日の気温差で身体が冷え
・疲労の蓄積から痛みが出た
が主に挙げられると思います
それ以外にも原因があります、、、
飲み会・晩酌など酔った状態のまま寝てしまうと、朝まで同じ体勢で首や肩に負担がかかってしまうということなのです！！
寝違いてむやみに触ったり、マッサージしたりなどしてしまうと返って悪化させてしまいます。
冷やして安静にする事が大切ですが、ならないように日頃から、、
：6時間以上の睡眠をとる
：湯船に浸かり温まる
：長時間の同じ姿勢を避ける
（お仕事の合間に軽くストレッチ）
を行い、まずは肩こりを予防していきましょう。