OTPLUS*a ｜作業療法士・アロマセラピストのブログ｜ -6ページ目
短時間で本格的な
ハンドトリートメントプログラムが
学べるとご好評を頂いております
ハンドトリートメント講座のご案内です。
［こころとからだを癒す］
2018年3月23日（金）
@藤沢商工会館ミナパーク5階
わたしたちにとってかけがえのない『手』
ハンドトリートメントを通じて
手と手を触れ合うことは
なぜ心地よかったり
安心できたりするのでしょう。
ハンドトリートメントというと
「受ける側の手」のことを
イメージしてしまいがちですが
「する側」も文字通り
【手】使って行うものです。
そう、どちらも同じくかけがえのないもの。
大切な方の手も、自分自身の手も
いたわりいつくしむことができるような
時間となりますように。
皆さまの参加をお待ちしております。
【こころとからだを癒す】
アロマハンドトリートメント講座
精油の力でココロとカラダに
穏やかにはたらきかけてくれる
アロマテラピー。
誰にでも気軽に
取り入れやすい方法の１つが
『ハンドトリートメント』です。
ハンドトリートメントの魅力は
精油の香りとタッチ（＝触れること）が
もたらす相乗効果。
本講座では初心者の方でも
ハンドトリートメントの手技を
身につけていただけるよう
アロマテラピーの基礎知識や
ハンドトリートメントの効果について
トリートメントマッサージの基本手技を
2時間半の講義＆実技で学ぶことができます。
ハンドトリートメントに使いやすい
精油の中からお好みのものをブレンドして
トリートメントオイルの作成も行います。
◆「拡がる 」ハンドトリートメント◆
ご家族や大切な方のケアに
ボランティア活動へ
病院や老人ホーム、デイサービスなど
医療・介護の分野へ
コミュニケーションツールの一環として
美容師やネイリストの方が提供する
プラスαのサービスとして
ハンドトリートメントの手技が
活躍する場面は拡がっています。
いつでもどこでもできる
簡便な方法ながら
こころとからだへの効果は抜群の
ハンドトリートメントの技術を
身につけてみませんか。
◆「手」への特別な思い◆
本講座はアロマセラピストでもあり
リハビリテーションの
プロフェッショナルである
作業療法士（OT）が行います。
作業療法士は「手の専門家」です。
ひとの手に触れることに関しては
知識や経験だけでない
特別な思いを抱いています。
仕事をする手、我が子に触れる手
感情を表現する手…
手に触れるということはまさに
「その人そのもの」に触れること。
ひとの手の持つ深い意味合いを
皆さんでシェアできるような
時間にしたいと思っています。
◆オリジナルのトリートメントプログラム◆
ハンドトリートメントの魅力は
着衣のまま、椅子に座ったままでも
行うことができること。
本講座では肘〜指先の
オイルトリートメントに
リラクゼーション効果の高い
簡単ストレッチを組み合わせた
オリジナルのプログラムを
2人1組の実技形式で実践していただきます。
誰にでも簡単にできて
介護の現場にも取り入れやすいもの
として組み立てました。
◆触れることに慣れる◆
ひとのからだに触れるのが初めて
という方でも大丈夫。
「触れることに慣れる」
ところからスタートしましょう。
そのために実技の時間を多くしています。
オイルを使わないタッチケアの方法や
相手の方のからだに触れるための
心構えやちょっとしたコツ
特にお年寄りにハンドトリートメントを
行う際の注意点などもお伝えいたします。
まずはご自身がハンドトリートメントの
効果を実感してください。
みなさまの参加をお待ちしております！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
aroma and life AO
【 こころとからだを癒す】
アロマハンドトリートメント講座
◆日時 ◆
2018年3月23日（金）
14:30〜17:00
◆ 会場 ◆
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
◆ 受講料◆
¥ 5,000-
＊銀行振込
お申し込み後に振込先を
ご連絡いたします
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
◆講師 ◆
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
◆ 持ち物 ◆
フェイスタオル1枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
◆服装 ◆
＊実技を行いますので、動きやすい
服装でお越しください
＊肘上まで露出できる上衣を
着用してください
◆お申し込み/お問い合わせ◆
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
aromalife.ao@gmail.com
明日は都心でも積雪の予報が出ています。一年で最も寒い時期ですね。
さて皆さんは【足浴】
どのようにしていますか？
部屋でやることもありますが
ものぐさな私は準備や後かたづけが
けっこう面倒だったりします。
床を濡さないように気にしながら
足をそろりとお湯に浸して…
というのもいまひとつ
リラックスできない感じもします。
浴室で行う【ながら足浴】なら
無理なく毎日続けられています。
洗面器に湯を張って精油を1滴。
足を温めながら身体を洗うのです。
もしくはお風呂から上がる前に
足浴をするのもいいと思います。
私が関わらせていただいている
老人ホームでも足浴は
最も取り入れやすいアロマテラピーのよう。
居室での足浴よりも
入浴の際のながら足浴の方が
よくやられています。
忙しい介護の現場ならではの発想
でもあるのですが
身体の機能的に浴槽には入れず
シャワー浴しかできない方が
少しでも身体が温まったり
湯船に浸かった気分が味わえるようにと
考えたアイデアなのでした。
浴室内で失禁される方も多いことから
精油の香りがあると心地いいとおっしゃる
自立度の高い入所者さんや
スタッフもいたりします。
さて、ちなみに私は
普段から身体を洗う際に
お風呂屋さんにあるようなイスよりも
少しだけ座高が高いイスを使っています。
結果的にながら足浴をするには
好都合だったのですが…
最近はホームセンターでも
いろんなタイプのバスチェアがあります。
座高も低いものから
普通のイスくらいの高さのものまであって
身長や身体機能にあわせて
選べるようになっています。
膝や股関節に痛みがあったり
筋力が衰えてくると
座高が低いところから立ち上がることが
とても難しくなります。
うまく立てずにあわや転倒…なんてことも。
座高を高めにしてあげると
関節がたくさん曲がらないので
痛みが出にくいですし
少ない筋力で立ち上がることができます。
動作の安定性にもつながります。
我が家の場合は
作業療法士的な視点から
膝関節や股関節に負担をかけず
変形性関節症などの「予防」として
あれこれ実際に座ってみて
立ち上がりやすいイスを選んでいます。
話が大きくそれてしまいましたが
足浴に使う精油は
大さじ1杯の天然塩を混ぜ合わせた
「バスソルト」にすると
更に温浴効果が持続します。
足だけの部分浴とはいえ
後から全身がポカポカしてきて
しかも長続きします。
お風呂から上がって
眠るまでの間に足が冷えてしまう
足のむくみがひどい
という方には本当におすすめです。
さらに、最近気に入っているのが
乳化タイプのオイルに
精油を加えて作るバスミルクです。
保湿効果が高いので
踵の角質にもよさそうです。
ちなみに今夜は和の香りを楽しみたくて
【ゆず】【ひのき】のブレンドで
ながら足浴をしました。
柑橘系やマジョラムスイート
サイプレスなどもよく選びます。
2017年もあとわずか。
来年こそは、何か新しいことをはじめたい
「からだとこころにいいこと」をしたい
「誰かのために役立つことを身につけたい」
という方におすすめの講座です。
「足」をじっくり眺めつつ
足からわかる
「からだのこと」を学びながら
フットトリートメントの技術を
身につけてみませんか。
姿勢の悪さや腰痛
肩こりの原因となっていたり
身体の冷え、疲れやすい、眠りが浅いなど
足は身体全体のコンディションに
大きく関係しているといわれています。
老人ホーム等に入所されている
お年寄りにお逢いすると
足がむくんでいる方が
非常に多いことに驚きます。
足のむくみと「歩く機能」や
「認知症」との関連についても
クローズアップされるようになりました。
介護予防や認知症予防
健康寿命を延ばすという観点からも
足のケア、とりわけフットトリートメントは
注目を集めています。
ご自身や大切な方のケアに
介護の現場でもすぐに使える
フットトリートメントの知識と技術を
3時間の講義と実技で
学ぶことができる講座です。
◆「足」からわかる「からだ」のこと◆
「ふくらはぎは第二の心臓」といわれます。
講座の前半は足の構造や機能を学びながら
○姿勢への影響と腰痛・肩こり
○本当はとても身近な
エコノミークラス症候群」
○足のむくみと認知症 など
心身の健康と足との深い関係について
医療従事者でもあるアロマセラピストが
わかりやすく講義いたします。
◆アロマテラピーの基本知識＆
トリートメントオイル作り◆
アロマテラピーが初めて
という方も心配はいりません。
トリートメントを安全に施行するための
精油や植物油などの
アロマテラピーの基礎知識を
学ぶことができます。
フットトリートメントに
よく使われる精油をご紹介しながら
お好みや足のお悩みに合わせて
精油をブレンドした「自分だけの」
トリートメントオイルを作りましょう。
作ったオイルはお持ち帰りいただけます！
◆オリジナルのトリートメントプログラム◆
椅子に座ったままでできる
膝上～足先までのトリートメント実技を
学ぶことができます。
衣服を着たままでできて
特別な場所や設備を必要としないから
いつでも手軽にできるものです。
本講座で身につけていただく
トリートメントプログラムは
簡単ストレッチングや
アクティブエクササイズを組み込んだ
オリジナルのものです。
リハビリテーションの
プロフェッショナルならではの
お年寄りにも取り入れやすい
内容となっています。
◆フットトリートメント＋α の足のケア法◆
足の冷えやむくみ
皮膚や爪のトラブルなどへのケア法は
フットトリートメントだけではありません。
トリートメントと相乗効果をもたらす
足のケア法もご紹介いたします。
日常生活の中で簡単に
取り入れられるものばかりです。
◆1DAYでフットトリートメントが
じっくりと学べます◆
【フットトリートメント ブラッシュアップ
練習会】も開催いたします！
同時にお申込み頂くと、丸１日で
フットリートメントの技術をじっくりと
身につけていただくことができる
またとない機会となっております。
＊【フットトリートメント ブラッシュアップ
練習会】についてはこちらから⬇️
講座の詳しいご案内はこちらから
◆講座のご案内◆
❶【足から全身をととのえる】
フットトリートメント講座
❷【フットトリートメント
ブラッシュアップ練習会】
【 日時 】
❶2018年1月26日（金）
9:30〜12:30
❷2018年1月26日（金）
14:30〜17:00
【 会場 】
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
【 受講料】
❶¥ 6,000-（税込）
❷¥ 3,000-（税込）
＊銀行振込
（申し込み後に振込先をご案内）
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
＊❶❷同時受講の方は通常￥9,000-の
ところ ¥8,000-となります
詳しいご案内はこちらから⬇️
【 講師 】
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
【 持ち物 】
フェイスタオル2枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
【 服装 】
＊実技を行いますので
動きやすい服装でお越しください
＊膝上まで露出できる下衣を着用して
ください（更衣室はありません）
【 お申し込み/お問い合わせ】
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
私が毎週うかがっている老人ホームの
クリスマスツリーがとても素敵なのです。
大きなツリーに飾られた色とりどりの
オーナメントは手作りのものばかり。
かぎ編みでブーツや
ステッキの形に編んだもの
フェルトの生地をハートや星の形に
型取り、中に綿を詰めて
レースやスパンコール、カラフルなボタン
小さなポンポンを縫いつけたもの…
編み物がお好きなのはあの方かな
裁縫が得意なのはきっと…
入所されている方たちの
お顔が浮かんでくるような
本当に素敵なツリーです。
実物の写真と一緒にご紹介できたら
よかったのですが
手作りのオーナメントたちは
きっと来年も再来年も
ツリーを彩ってくれていると思います。
そこで私は【香り】で
ツリーを彩ることにしました。
オレンジスイート
フランキンセンス
シナモン
ベンゾイン
甘くて少しだけスパイシーな
クリスマスブレンドの香りです。
エントランスにふんわりと香らせると
早速スタッフからこんな声が。
「クリスマスの香りがする〜」
アロマテラピーに詳しい人もそうでない人も
香りから連想されるイメージは同じようです。
クリスマスケーキの味
暖かな団らんの風景
お子さんがまだ小さかったの頃の思い出…
「【香り】が脳にはたらきかけて
記憶をよみがえらせるきっかけとなったり
さまざまな感情を呼びさますこと」
これこそがアロマテラピーが秘めた
大きな大きな可能性のひとつです。
嗅覚の中枢がある大脳辺縁系は
感情や記憶を司るところでもあります。
大脳辺縁系は細かな機能分化がない
というようにいわれています。
つまり、香りが大脳辺縁系を刺激すると
記憶や感情を司る部位も一緒に
刺激されることにつながるのです。
ホームに入所されている方の中には
大きなクリスマスツリーにも
ほとんど関心を示さない方もいます。
「見当識障害」といって
日付や時間の感覚が曖昧になって
季節感も薄れてしまうのです。
視覚から入る情報だけでは
季節感を呼び覚ますことは難しくても
【香り】がその役割を果たしてくれたら…
素敵なクリスマスをお過ごしください。
『身体の冷え』に悩んでおられる方女性には多いと思います。
いわゆる『冷え性』とは
四肢の末端、上腕部や腰部など
身体の一部に冷感を感じること
と一般的には定義されています。
一方『低体温』という言葉も
よく耳にすると思いますが、こちらは
身体の特定の部位の冷えではなく
体温が低い状態のことです。
要するに冷え性は身体の表面温度の問題
低体温は深部の温度（内蔵温度）
というように区別されるのですが
平熱が低めでかつ手足が冷たい人は
実際には多いため、医学的には
両者の明確な違いはないようです。
それぞれの対処法は少し異なっていて
寒い季節の力強い味方
厚手のソックスやレッグウォーマー
手袋に使い捨てカイロ…
これらは表面温度を上げるためのもの。
あったかグッズを投入しても
なかなか冷えが改善されない場合は
身体の内側から温める必要があります。
手足が冷たくてジンジン痛い
なかなか眠りにつけない
確かにこれらは不快な症状ですが
問題はそれだけではないのです。
○風邪などの感染症にかかりやすい
○便秘や下痢など胃腸の調子が悪い
◯腰痛や肩こり
○更年期症状
冷えはこれらの症状にも
大きく影響しているといわれています。
ウイルスや細菌に打ち勝つ免疫細胞
食物の消化に必要な消化酵素
身体のあらゆる部分を調整している
ホルモン（性ホルモンや消化ホルモンなど）
のはたらきにとって【体温】が
重要な役割を持っているのです。
免疫や消化酵素、ホルモンの働きには
【至適温度（してきおんど）】
というものがあります。
これらの働きが最も活発になる温度
という意味で、ヒトの場合は
37度前後とされます。
例えば、風邪をひいた時に熱が出るのは
体温を高めて免疫細胞の働きを
活発にするためともいわれています。
平熱は37度より低い方が多いと思います。
そもそも体温は身体の部位によって
厳密には異なり、身体の深部（内臓）に
いくほど高めに保たれています。
深部体温を最も反映しているのが
「直腸温」なのですが
ここから体温を測るのは
日常生活ではなかなか難しいものです。
深部体温は腋下や耳から測る体温よりも
若干（約0.5度）高いとされていて
だいたいの目安にはなりますが
その温度差は個人によって
かなり異なるといわれています。
風邪をひきやすい、頑固な腰痛や肩こり
なんとなく体調がすぐれないという方は
深部体温が低い「低体温」である
可能性があるのです。
感染症に負けない健康な身体を
維持するためには、適度な運動をしたり
ショウガやトウガラシのような
食物を摂取して
身体の内側から温めることが大切なのです。
アロマテラピーでよく行なわる
手浴や足浴のような部分浴
オイルトリートメントは
身体の内側から温める効果的な方法です。
「冷えの原因は自律神経の乱れ」
ということはよく言われていますね。
ストレスや緊張状態にあるときに
優位に働く交感神経には
血管を収縮させる作用があり
その結果、全身（特に身体の末端）の
血流が悪くなってしまうことが
冷えの原因といわれているからです。
血管を拡張し、血流を促進する作用を持つ
「副交感神経を優位にすること」
これこそアロマテラピーの
最も得意とするところです。
アロマフットトリートメントを
実際に受けられた方からは
「腰や上半身まであったかくなった」
「お腹がぐーぐー鳴った」
という声が実に多く聞かれます。
この冬はアロマテラピーで
身体の内側から温めて
冷えを解消しませんか。
【足から全身をととのえる】
フットトリートメント講座
講座の詳しいご案内はこちらから⬇️
❶【足から全身をととのえる】
フットトリートメント講座
❷【フットトリートメント
ブラッシュアップ練習会】
【 日時 】
❶2018年1月26日（金）
9:30〜12:30
❷2018年1月26日（金）
14:30〜17:00
【 会場 】
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
【 受講料】
❶¥ 6,000-（税込）
❷¥ 3,000-（税込）
＊銀行振込
（申し込み後に振込先をご案内）
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
＊❶❷同時受講の方は通常￥9,000-の
ところ ¥8,000-となります
詳しいご案内はこちらから⬇️
【 講師 】
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
【 持ち物 】
フェイスタオル2枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
【 服装 】
＊実技を行いますので
動きやすい服装でお越しください
＊膝上まで露出できる下衣を着用して
ください（更衣室はありません）
【 お申し込み/お問い合わせ】
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
