OTPLUS*a ｜作業療法士・アロマセラピストのブログ｜ -3ページ目
9月ですね。湘南は朝方まで台風の影響で
強風と雷雨に見舞われていました。
台風一過の1日となりそうです。
さて、9月に入ってからも
昼間はまだまだ厳しい暑さですが
朝晩は少しずつ過ごしやすくなって
季節の移り変わりを感じられるように。
街を歩いていても
少しダークな色味の服や小物が気になったり
自然に心は秋モードになりつつあるようです。
一方、身体はどうでしょうか。
まだまだ夏モード全開でしょうか。
連日の熱帯夜から開放されて
「よく眠ったなぁ」という
目覚めの爽快さが感じられる日が
待ち遠しいですよね。
真夏の夜は
寝苦しくて何度も目が覚めてしまったり
昼間に水分を多く摂りすぎるせいか
夜中もトイレに起きてしまったり
一晩中エアコンをつけっぱなしで
寝起きは身体がだるかったりと
睡眠の質は低下しています。
そう「夏の疲れ」は
知らず知らずに蓄積されているのです。
心も身体も秋モードに
切り替わりつつあるこの時期に
特に意識したいのは「質の良い睡眠」です。
夏の終わりのアロマテラピーは
深い眠りをアシストする精油を選び
眠る前に芳香浴をするようにしています。
スプルースブラック
マジョラムスイート
マンダリン
スプルースブラックは
他の精油とブレンドしたくないと
思うくらいに大好きな香りで
芳香浴だけでも溜まった疲れが
流されていくような気がします。
マジョラムスイートは
「今夜はとにかく眠りたい」という日に
ラベンダーとブレンドします。
マンダリンは「子供のオイル」
と言われるくらいに優しい香り。
どこか懐かしいような安心感があります。
ネロリやベルガモットとブレンドします。
香り以外にも「質の良い睡眠」のために
特に意識していることがあります。
入浴後から就眠までは
電球色の間接照明だけで過ごすこと。
眠る前にはなるべく
PCやスマートフォンを開かないこと。
電球が熱を帯びて暑いので
夏のあいだは使わずにいた
アロマランプを登場させます。
ランプのほの暗い灯りは
心も身体もクールダウンさせてくれますよ。
改めて考えてみると
自然に手が伸びる精油も真夏はともかく
涼しげで力強く元気がもらえそうな
ペパーミントやレモングラス一辺倒でしたが
少し甘さや深さを感じる香りを
選ぶことも増えてきました。
アロマテラピーは季節の移ろいも
感じさせてくれますね。
これからがいよいよ季節の変わり目
体調を崩しやすい時期になります。
「質の良い睡眠」をとって
変化に左右されにくい
身体にしておきたいものです。
aroma and life AO
【 こころとからだを癒す】
アロマハンドトリートメント講座
◆日時 ◆
2018年9月28日（金）
10:00〜12:30
◆ 会場 ◆
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
◆ 受講料◆
¥ 5,000-
＊銀行振込
お申し込み後に振込先を
ご連絡いたします
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
◆講師 ◆
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
◆ 持ち物 ◆
フェイスタオル1枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
◆服装 ◆
＊実技を行いますので、動きやすい
服装でお越しください
＊肘上まで露出できる上衣を
着用してください
◆お申し込み/お問い合わせ◆
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
aromalife.ao@gmail.com
湘南藤沢アロマテラピー出張講座
aroma and life AO
◉アロマテラピー出張講座
◉医療・介護施設への
アロマテラピー導入サポート
訪問アロマテラピー
◉AOのアロマテラピー講座
aroma and life AO（アオ）
aroma and life AO Facebookページ
短時間で本格的な
ハンドトリートメントプログラムが
学べるとご好評を頂いております
ハンドトリートメント講座のご案内です。
［こころとからだを癒す］
2018年9月28日（金）
@藤沢商工会館ミナパーク5階
わたしたちにとってかけがえのない『手』
ハンドトリートメントを通じて
手と手を触れ合うことは
なぜ心地よかったり
安心できたりするのでしょう。
ハンドトリートメントというと
「受ける側の手」のことを
イメージしてしまいがちですが
「する側」も文字通り
【手】使って行うものです。
そう、どちらも同じくかけがえのないもの。
大切な方の手も、自分自身の手も
いたわりいつくしむことができるような
時間となりますように。
皆さまの参加をお待ちしております。
【こころとからだを癒す】
アロマハンドトリートメント講座
精油の力でココロとカラダに
穏やかにはたらきかけてくれる
アロマテラピー。
誰にでも気軽に
取り入れやすい方法の１つが
『ハンドトリートメント』です。
ハンドトリートメントの魅力は
精油の香りとタッチ（＝触れること）が
もたらす相乗効果。
本講座では初心者の方でも
ハンドトリートメントの手技を
身につけていただけるよう
アロマテラピーの基礎知識や
ハンドトリートメントの効果について
トリートメントマッサージの基本手技を
2時間半の講義＆実技で学ぶことができます。
ハンドトリートメントに使いやすい
精油の中からお好みのものをブレンドして
トリートメントオイルの作成も行います。
◆「拡がる 」ハンドトリートメント◆
ご家族や大切な方のケアに
ボランティア活動へ
病院や老人ホーム、デイサービスなど
医療・介護の分野へ
コミュニケーションツールの一環として
美容師やネイリストの方が提供する
プラスαのサービスとして
ハンドトリートメントの手技が
活躍する場面は拡がっています。
いつでもどこでもできる
簡便な方法ながら
こころとからだへの効果は抜群の
ハンドトリートメントの技術を
身につけてみませんか。
◆「手」への特別な思い◆
本講座はアロマセラピストでもあり
リハビリテーションの
プロフェッショナルである
作業療法士（OT）が行います。
作業療法士は「手の専門家」です。
ひとの手に触れることに関しては
知識や経験だけでない
特別な思いを抱いています。
仕事をする手、我が子に触れる手
感情を表現する手…
手に触れるということはまさに
「その人そのもの」に触れること。
ひとの手の持つ深い意味合いを
皆さんでシェアできるような
時間にしたいと思っています。
◆オリジナルのトリートメントプログラム◆
ハンドトリートメントの魅力は
着衣のまま、椅子に座ったままでも
行うことができること。
本講座では肘〜指先の
オイルトリートメントに
リラクゼーション効果の高い
簡単ストレッチを組み合わせた
オリジナルのプログラムを
2人1組の実技形式で実践していただきます。
誰にでも簡単にできて
介護の現場にも取り入れやすいもの
として組み立てました。
◆触れることに慣れる◆
ひとのからだに触れるのが初めて
という方でも大丈夫。
「触れることに慣れる」
ところからスタートしましょう。
そのために実技の時間を多くしています。
オイルを使わないタッチケアの方法や
相手の方のからだに触れるための
心構えやちょっとしたコツ
特にお年寄りにハンドトリートメントを
行う際の注意点などもお伝えいたします。
まずはご自身がハンドトリートメントの
効果を実感してください。
みなさまの参加をお待ちしております！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
aroma and life AO
【 こころとからだを癒す】
アロマハンドトリートメント講座
◆日時 ◆
2018年9月28日（金）
10:00〜12:30
◆ 会場 ◆
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
◆ 受講料◆
¥ 5,000-
＊銀行振込
お申し込み後に振込先を
ご連絡いたします
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
◆講師 ◆
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
◆ 持ち物 ◆
フェイスタオル1枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
◆服装 ◆
＊実技を行いますので、動きやすい
服装でお越しください
＊肘上まで露出できる上衣を
着用してください
◆お申し込み/お問い合わせ◆
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
aromalife.ao@gmail.com
湘南藤沢アロマテラピー出張講座
aroma and life AO
◉アロマテラピー出張講座
◉医療・介護施設への
アロマテラピー導入サポート
訪問アロマテラピー
◉AOのアロマテラピー講座
aroma and life AO（アオ）
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作業療法士・アロマセラピストsueです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
このブログのアクセス解析を見てみますと
とある記事のアクセス数が
爆発的に増えているのです。
それがこの記事。
【ご注意！】『大人の』手足口病
約1年前の私自身の闘病記
しかも途中で終わっているものです。
たくさんの方の目に止まり
少しでも役立つ情報になればと
続きを記事にしたいと思います。
まずはこちらの記事からお読みください
【ご注意！】『大人の』手足口病
（生々しい画像がついていますので
ご了承ください）
激しい痒みと痛みが落ち着き
新たな水泡が増えることもなくなって
ほっと胸をなで下ろしていると
手足口病にはさらなるステージが
待ち受けておりました。
【発症1週〜2ヶ月】
ウイルスとの闘いを終えた皮膚は
どんどん乾燥して硬くなるらしい。
指の腹と腹を合わせるとまるで
ダンボール紙でも触っているような感覚。
とにかく指先の感覚がおかしい。
例えば髪を洗っている時
シャンプーの泡や
コンディショナーのヌルヌルが
洗い流されたのがどうかがわからない。
紙を1枚めくることがうまくできない。
カフスボタンがかけられない。
気になって指先の皮膚を引っ張ってみたら
べろりと浮き上がって破けてしまったのを
まさに皮切りに、1ヶ月半くらいかかって
指から手のひらの皮膚のほぼ全てがむけた。
むけた皮の先端は乾燥して
ちょっとした物に引っかる度に痛い。
残暑が厳しい夏の終わりに
こってりとしたハンドクリームが手放せない。
ヒルドイドクリームを中心に
シアバター、ワセリンなどあれこれ試すも
これ！といったものはなく…。
入浴後にふやけてボロボロと皮むけした
自分の手を見るのがかなり辛い日々。
むけた皮の下は薄くて弱い皮膚しかなく
こんどは感覚が敏感になっている。
物に触れるたびに痛いのだ。
そしてスプーンや爪切りなど
金属製の物に触れると氷のように冷たく感じる。
感覚が鈍いところと過敏なところが混在して
さらに手の感覚がおかしい。
ディスポの手袋をしている方がよっぽど
自分の手の感覚に近いと感じる。
【発症2ヶ月〜5ヶ月】
足の裏も踵や指を中心に皮膚の乾燥〜皮むけ。
手の皮むけがひと段落し
薄くてもろい皮膚は少しずつ厚くなり
指紋も元どおりになってきた。
しかし、次のステージが残されていたのだ。
突然人差し指の根元のあたりから爪が割れた。
爪と皮膚の間にもウイルスはいたのだ。
次々と爪が割れていく。
決まって根元近くから割れるため
爪が伸びて、指先まで上がってくるのを
待つより仕方なく、かなり厄介だ。
衣服などに引っかかりやすい。
爪が割れた部分はやはり下から薄くてもろい
爪ができているだけの状態なのだが
指先に力が入りにくくなる。
何かを指先で押さえたりつまもうとすると
グニャっと力が抜ける感じがする。
割れた爪を小さなハサミでカットして
エッジをヤスリで処理したり
爪が浮いてあまりに指に力が入らない時は
バンドエイドでテーピングをして過ごす。
秋〜冬に向かっていた時期ではあるが
例年よりもさらに爪が乾燥して割れやすく
爪のケアにはネイルオイルがよかったようだ。
割れた爪が指先まで伸びて
新しい爪が生え揃ったのは
2018年に入ってからになる。
なんだかんだで半年かかった。
手足口病を発症する可能性があるウイルスは
複数あるとされているらしい。
「手足口病ウイルス」というものはなくて
一度罹患したからといっても
たまたま今回感染したウイルスに対する
免疫ができるというだけなのだそう。
つまり、将来また別のウイルスに感染して
手足口病を発症するかもしれないのだ。
日頃から感染症に負けない身体づくりが
何より大切ですね。
湘南藤沢アロマテラピー出張講座
aroma and life AO
◉アロマテラピー出張講座
◉医療・介護施設への
アロマテラピー導入サポート
訪問アロマテラピー
◉AOのアロマテラピー講座
aroma and life AO（アオ）
aroma and life AO Facebookページ
関東地方の梅雨明けが発表されました。
6月中の梅雨明けは観測史上初めてだそうです。
いよいよ厳しい暑さの到来です！
エアコンの効いた室内で過ごすことが多い
夏こそ、足のむくみや冷え
からだのだるさが気になる季節です。
ご自分のために、大切な方のために
アロマテラピーとフットトリートメントで
夏バテ知らずの快適な毎日にしませんか？
「足」をじっくり眺めつつ
足からわかる
「からだのこと」を学びながら
フットトリートメントのワザを
身につけましょう！
姿勢の悪さや腰痛
肩こりの原因となっていたり
身体の冷え、疲れやすい、眠りが浅いなど
足は身体全体のコンディションに
大きく関係しているといわれています。
老人ホーム等に入所されている
お年寄りにお逢いすると
足がむくんでいる方が
非常に多いことに驚きます。
足のむくみと「歩く機能」や
「認知症」との関連についても
クローズアップされるようになりました。
介護予防や認知症予防
健康寿命を延ばすという観点からも
足のケア、とりわけフットトリートメントは
注目を集めています。
ご自身や大切な方のケアに
介護の現場でもすぐに使える
フットトリートメントの知識と技術を
3時間の講義と実技で
学ぶことができる講座です。
◆「足」からわかる「からだ」のこと◆
「ふくらはぎは第二の心臓」といわれます。
講座の前半は足の構造や機能を学びながら
○姿勢への影響と腰痛・肩こり
○本当はとても身近な「エコノミー症候群」
○足のむくみと認知症 など
心身の健康と足との深い関係について
医療従事者でもあるアロマセラピストが
わかりやすく講義いたします。
◆アロマテラピーの基本知識＆
トリートメントオイル作り◆
アロマテラピーが初めて
という方も心配はいりません。
トリートメントを安全に施行するための
精油や植物油などの
アロマテラピーの基礎知識を
学ぶことができます。
フットトリートメントに
よく使われる精油をご紹介しながら
お好みや足のお悩みに合わせて
精油をブレンドした「自分だけの」
トリートメントオイルを作りましょう。
作ったオイルはお持ち帰りいただけます！
◆オリジナルのトリートメントプログラム◆
椅子に座ったままでできる
膝上～足先までのトリートメント実技を
学ぶことができます。
衣服を着たままでできて
特別な場所や設備を必要としないから
いつでも手軽にできるものです。
本講座で身につけていただく
トリートメントプログラムは
簡単ストレッチングや
アクティブエクササイズを組み込んだ
オリジナルのものです。
リハビリテーションの
プロフェッショナルならではの
お年寄りにも取り入れやすい
内容となっています。
◆フットトリートメント＋α の足のケア法◆
足の冷えやむくみ
皮膚や爪のトラブルなどへのケア法は
フットトリートメントだけではありません。
トリートメントと相乗効果をもたらす
足のケア法もご紹介いたします。
日常生活の中で簡単に
取り入れられるものばかりです。
aroma and life AO
▶︎▶︎講座のご案内はこちらから
【足から全身をととのえる】
フットトリートメント講座
【 日時 】
2018年7月13日（金）
14:00〜17:00
【 会場 】
藤沢商工会館 ミナパーク
JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分
【 受講料】
¥ 6,000-（税込）
＊銀行振込
（申し込み後に振込先をご案内）
＊トリートメントオイルの
お持ち帰り付き
【 講師 】
末重 由紀（aroma and life AO）
作業療法士
AEAJ認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
【 持ち物 】
フェイスタオル2枚
バスタオル1枚
ビニール袋（タオル入れ）
【 服装 】
＊実技を行いますので
動きやすい服装でお越しください
＊膝上まで露出できる下衣を着用して
ください（更衣室はありません）
【 お申し込み/お問い合わせ】
❶フォームからのお申し込み
❷メールでのお申し込み
氏名・ご住所・電話番号・希望日時
を明記してください
