冬のアロマ 【北海道モミ精油】

冬は針葉樹の香りが恋しくなります。

クリスマスツリーのモミの木

お正月の門松や松飾り…

洋の東西を問わず冬には「マツ」を飾る

という風習があるんですね。

そう、モミもマツ科の樹木です。

アロマテラピーで主流なのは

ヨーロッパ原産のシベリアモミ。

他にはシダーウッドアトラス

パイン（ヨーロッパアカマツ）

ブラックスプルース（クロトウヒ）も

同じくマツ科に属しています。

ツンとした空気感とか

ぴしっと身が引き締まるような

晴々とした気分を

イメージさせる香りは

寒い冬の日や、1年の始まりに

ぴったりと合っていると思います。

マツ科の精油は

抗菌、抗ウイルス効果に優れ

免疫力を高めてくれるといわれます。

クリスマスツリーとして

モミの木を室内に置くことは

風邪やインフルエンザを予防し

冬の体調管理という意味で

実に理にかなっているのだそう。

モミの精油は日本でも作られています。

「北海道モミ」といって

北海道の森を代表する木

トドマツから採油しているものです。

北海道上川群の「フプの森」から

（クリックでHPへリンクします⬆️）

「北海道モミ」精油を

お取り寄せしてみました。

柑橘系のような爽やかさの中に

樹木の優しい甘さを感じます。

精油とモミの枝葉が同包されていました。

葉をポキっと折るとフレッシュな

精油と同じ香りが漂います。

雪深い森から届いたのだと思うと

厳しいけれどどこか凛とした

北海道の冬の寒さや

どこまでも白い森の風景など

想像が広がっていきます。

オレンジスイートとブレンドして足浴を

ひのきを加えて芳香浴をしてみました。

tsukeru 【漬ける】

アロマテラピーを

生活に取り入れるようになって

口に入るものや身につけるもの

花や草木など植物…

これらに対する意識や見方が

変わったような気がしています。

精油の原料植物そのものや蒸留法

いうなれば「素材」に対して

思いをはせることと根底は

同じなのかもしれません。

野菜は無農薬じゃなきゃダメ！

衣服はオーガニック素材だけ！

というようなこだわりではありません。

ファーストフードやカップ麺も

普通に食べていますし

ファストファッションもアリです。

でも麻やコットンの素材の持つ

美しさに惹かれて

自分で服を作るようになったり

食についても

美味しくいただくことだけでなく

ひと手間かけること、そのプロセスに

「愉しみ」を感じるようになりました。

最近よくわかってきたのは

「漬ける」という作業が好きらしいこと。

保存が可能になるだけでなく

色や香りを移したり

ある成分を浸出させたり

食材を柔らかくしたり…

素晴らしい知恵ですよね。

仕込んでから完成まで

数週間とか数か月という時間がまた

好きな要素でもあります。

色や香りの変化を楽しんだり

「育てる」よろこびもあります。

夏に仕込んだ梅やプラムの

果実酒は半年経って

飲み頃をむかえていますし

のどや咳にいいといわれる

かりんのはちみつ漬けは

たくさん作ってしまいました。

その他にもぬか漬けもやっていますし

日常的に酢や塩糀に漬けてみたり

とにかくよく「漬けて」います。

そうそう、ドライハーブを植物油に

漬けて作る「浸出油」も作ります。

カレンデュラオイルは色も美しいですし

オイルに移ったドライハーブの

ラベンダーの香りは

精油とはまた違った良さがあります。

次はなにを「漬ける」としましょうか。

  ☆ワークショップご案内☆

 Tunagaru care 〜つながるケア〜

 現役ナース・リハビリセラピストと学ぶ

  『はじめてのフットケア』

【 日時 】2017年1月

                14日【土】27日【金】

  ❶10:00〜12:30   

  ❷14:30〜17:00

  ❸18:00〜20:30  

【 受講資格 】足のケアに興味のある方

  どなたでも参加いただけます

【 会場 】 藤沢商工会館ミナパーク5F

  藤沢市藤沢607-1  ℡ 0466-27-8888

  ＊JR東海道線・小田急江ノ島線 

  藤沢駅より徒歩３分

  ＊会場までのアクセスはこちら

   藤沢商工会館 ミナパーク

【 料金 】¥ 5,000円（税込）

  トリートメントオイルのお持ち帰り付き

  ＊事前支払い（銀行振込）

     詳細はお申し込み後にお知らせ

     いたします

【 講師 】

  ●池田 みずほ: 看護師・東京フットケア

    協会認定 フットケアマスター

  ●末重 由紀：作業療法士・AEAJ認定 

    アロマセラピスト・アロマテラピー

    インストラクター

【 持ち物 】 バスタオル1枚・浴用タオル

  2枚・ビニール袋（タオル入れ）

【 服装 】実技を行いますので、動きや

  すい服装で参加ください。更衣室の設備

  がありませんので、膝下を露出できる下

  衣を着用ください。

【 お申し込み/お問い合わせ】

  下記の専用フォームに必要事項を

  入力してください。

【 注意事項 】

  お申し込み後にキャンセルされる場合は

  必ずメールにてご連絡ください。

  尚、開催日1週間前より以下の

  キャンセル料が発生いたしますので

  ご注意ください。

  ●1週間〜3日前   受講料の20%

  ●2日前〜前日     受講料の50%

  ●当日                  受講料の全額

   クリック➡️お申し込み/お問い合わせ

  ワークショップの詳細はこちらから⬇️

   http://ameblo.jp/otplusa/entry-    12210104778.html

『冷え性』と『低体温』〜冷えとアロマテラピー〜

『身体の冷え』に悩んでおられる方

女性には多いと思います。

いわゆる『冷え性』とは

四肢の末端、上腕部や腰部など

身体の一部に冷感を感じること

と一般的には定義されています。

「冷え性の原因は自律神経の乱れ」

ということはよく言われていますね。

それは副交感神経には血管を拡張し

血流を促進する働きがあるから。

ストレスや緊張状態にあると

交感神経が優位に働くため

血流が悪くなりやすいのです。

一方『低体温症』という言葉も

よく耳にすると思います。

こちらは身体の特定の部位の冷えではなく

そもそも体温が低い状態。

要するに冷え性は身体の表面温度の問題

低体温は深部の温度（内蔵温度）

というように区別されるのですが

普段から平熱が低めでかつ手足が冷たい人は

実際には多いですから

医学的には両者の明確な違いは

はっきりしていません。

対処法もだいたい同じです。

寒い季節の力強い味方

厚手のソックスやレッグウォーマー

手袋に使い捨てカイロ…

これらは表面温度を上げるためのもの。

あったかグッズを投入しても

なかなか冷えが改善されない

そう感じておられる方はやはり

身体の内側から温める必要があります。

ところで身体の冷え・低体温は

なぜ問題なのでしょうか。

冷たくてジンジン痛い

なかなか眠りにつけない

確かにこれらは不快な症状ですが

それだけではないのです。

○風邪などの感染症になりやすい

○便秘や下痢など胃腸の調子が悪い

○更年期症状       など

ウイルスや細菌に打ち勝つ免疫細胞

食物の消化に必要な消化酵素

ホルモン（性ホルモンや消化ホルモンなど）

冷え（＝体温の低さ）はこれらの働きにも

大きな影響を及ぼしています。

免疫や消化酵素、ホルモンの働きには

『至適温度（してきおんど）』

というものがあります。

これらの働きが最もよくなる温度

という意味で、ヒトの場合は

37度前後とされます。

例えば、風邪をひいた時に熱が出るのは

体温を高めて免疫細胞の働きを

活発にするためともいわれています。

37度は平熱よりは少し高めかな

という方が多いと思います。

だからこそ、適度な運動や

ショウガのような身体を温める食物など

身体の内側から温めることが大切なのです。

アロマテラピーでよく行なわる

手浴や足浴のような部分浴

オイルトリートメントは

身体の内側から温める効果的な方法です。

アロマフットトリートメントの

実技も学べるワークショップでは

「腰や上半身まであったかくなった」

「お腹が鳴った、お腹が空いてきた」

参加された方からたくさん聞かれました。

身体の内側から温まって

『冷え性』の緩和にもつながる

アロマトリートメントを学んでみませんか。

ただいまお申し込み受付中です。

（ワークショップ詳細はこちらから⬇️）

http://ameblo.jp/otplusa/entry-12210104778.html

  ☆ワークショップご案内☆

 Tunagaru care 〜つながるケア〜

 現役ナース・リハビリセラピストと学ぶ

  『はじめてのフットケア』

【 日時 】2017年1月

                14日【土】27日【金】

  ❶10:00〜12:30   

  ❷14:30〜17:00

  ❸18:00〜20:30  

【 受講資格 】足のケアに興味のある方

  どなたでも参加いただけます

【 会場 】 藤沢商工会館ミナパーク5F

  藤沢市藤沢607-1  ℡ 0466-27-8888

  ＊JR東海道線・小田急江ノ島線 

  藤沢駅より徒歩３分

  ＊会場までのアクセスはこちら

   藤沢商工会館 ミナパーク

【 料金 】¥ 5,000円（税込）

  トリートメントオイルのお持ち帰り付き

  ＊事前支払い（銀行振込）

     詳細はお申し込み後にお知らせ

     いたします

【 講師 】

  ●池田 みずほ: 看護師・東京フットケア

    協会認定 フットケアマスター

  ●末重 由紀：作業療法士・AEAJ認定 

    アロマセラピスト・アロマテラピー

    インストラクター

【 持ち物 】 バスタオル1枚・浴用タオル

  2枚・ビニール袋（タオル入れ）

【 服装 】実技を行いますので、動きや

  すい服装で参加ください。更衣室の設備

  がありませんので、膝下を露出できる下

  衣を着用ください。

【 お申し込み/お問い合わせ】

  下記の専用フォームに必要事項を

  入力してください。

【 注意事項 】

  お申し込み後にキャンセルされる場合は

  必ずメールにてご連絡ください。

  尚、開催日1週間前より以下の

  キャンセル料が発生いたしますので

  ご注意ください。

  ●1週間〜3日前   受講料の20%

  ●2日前〜前日     受講料の50%

  ●当日                受講料の全額

   クリック➡️お申し込み/お問い合わせ

冬のアロマフットトリートメント

12月中旬に向かい、寒い日が続きますね。

さて、9月に開催したワークショップ

【はじめてのフットケア】

2017年1月に第2弾を行います。

アロマフットトリートメントの内容を

少しだけ公開いたします！

夏の終わりから冬へと季節が移り

足のお悩みも夏と冬では違いがあります。

前回のフットトリートメント実技では

「むくみ」をテーマに精油を選びました。

アロマテラピーが初めての方にも

精油に親しんで頂けるよう

ラベンダーやオレンジなど

誰からも好まれやすい香りも加えました。

寒い季節の足のお悩みといえば

なんといっても「皮膚の乾燥」と「冷え」。

今回は「保湿」や「冷え対策」を

テーマにした精油やキャリアオイルを

お届けする予定です。

少しだけ冒険的な香りにも

挑戦していただきたいと思っています。

そして「保湿」に欠かせないのが

キャリアオイルです。

前回はあまり説明できなかった

オイルについてのお話もいたします。

冬場の最強アイテムである

タイツや「裏起毛」のボトムス

ウールやアクリル混のソックスなど

毛や化学繊維が多めの素材は

踵の皮膚の角質化やひび割れ

脛のあたりのかゆみや粉ふきなどを

引き起こしやすいものです。

空気が乾燥していればなおさらです。

だからといって綿や麻素材に…

というのもなかなか難しい話ですね。

一方、足の冷えについても

お風呂に入っても足先だけはすぐに冷えて

なかなか眠りにつけないなど

夏場に感じる冷えとはまた別の

つらさを感じるものですね。

靴下や湯たんぽなど頼もしい味方は

いくつかあるけれど

「身体の中から温まる」

「自分の身体の力で体温を調節する」

という意味においては

アロマフットトリートメントは

大きな力を発揮してくれます。

ただいまお申し込み受付中です。

皆さまの参加をお待ちしております。

何かを発信するということ

いつもお読み頂きありがとうございます。

作業療法士・アロマセラピストsueです。

おかげさまで

このブログを開設して1年が経ちました。

頼もしい友人に背中を押してもらい

やっと一歩を踏み出した日には

記事を更新し続ける自信は

正直、全くありませんでした。

想像をはるかに超えて

たくさんの方の目に留まり

いいねやコメントをいただき

ただただ驚きと感謝の思いばかりです。

ブログがきっかけでできたご縁も

たくさんありました。

作業療法とアロマテラピーを

行ったり来たり

『何かを発信すること』は

私の生活の一部分になりつつあります。

続きは次回に、と言いながら

中途半端にしている

テーマのばら撒きも多々あり（笑）

作業そのものが億劫だと感じる日はあれど

発信したい事は尽きないものでした。

『発信し続けること』は

作業療法士が常に背負っている命題

なのではないかと思うようになりました。

日本作業療法士協会が配布している

作業療法士とはどんな仕事？

という啓蒙用のポストカード。

作業療法士には常に

「どんなことをするの？」とか

「理学療法士との違いは？」という

問いかけがついてまわります。

国家資格化されてはや50年

いまだにこのようなものが必要なくらい

知名度や理解度が低いの？

というのが事実でもあります。

こういう患者さんのリハビリは

作業療法の処方箋を出すんだな

こういう問題は作業療法士に

相談してみたらいいのかな

と職場全体に周知するため

作業療法士は常にアピールと啓蒙

そして、作業療法士自身も

作業療法士にしかできない仕事とは？

自問自答を繰り返しているのです。

アロマテラピーだって

セラピストの間では常識！と

思われることでも

広く一般の人にとってはそうではない

なんてことが多々ありますよね。

アロマテラピーがいかに

生活に彩りをもたらすものなのか

健康のために役立つものなのか

多くの方に知ってもらいたいと

アロマテラピーを実践している人なら

誰しもがそう思うものではないでしょうか。

（神奈川県作業療法士協会ニュースより）

さて、アメリカの子供たちの

「将来なりたい職業」

「親が子供に将来就いて欲しい職業」に

作業療法士がランクインしている

という記事を見つけました。

その理由はアメリカでは

小学校にも必ず作業療法士がいて

障害の有無にかかわらず

生徒の様々なサポートを行う

「身近な存在」だからというのが

理由としてあるのだそう。

「身近な存在」となること。

障害や疾病の有無にかかわらず

ちょっとした心身の不調や加齢などに

いかに向き合うか

様々な情報を発信していきながら

病院や施設だけでなく、地域の中で

作業療法もアロマテラピーも

あらゆる疾病や障害

「老い」ということさえも

「身近な存在になること」それこそが

このブログのテーマです。

作業療法とアロマテラピーを

行ったり来たりしながら

大きな+α（プラスアルファ）を

もたらすことができるよう

また1年、いろいろな情報を

発信していきたいと思っています。

どうぞ応援のほど

よろしくお願いいたします！