いつもお読みいただき
どうもありがとうございます。
作業療法士・アロマセラピストsueです。
aroma and life AO(アオ)
4月の講座のご案内です。
アロマライフ講座 vol.1春
アロマでストレス&肩こりのセルフケア
〜「変化の時期」を快適に過ごそう〜
季節ごとのテーマに沿って
アロマテラピーを取り入れた
セルフケアをご提案する
【アロマライフ講座】では
私たちにとって身近な
からだやこころの不調に
フォーカスしていきます。
第１回目は
「ストレス＆肩こりのセルフケア」
4月。新年度のはじまりは
異動やお子様の進学、引越しなど
生活環境が大きく変化する時期です。
気をひきしめて乗り越えたつもりが
ゴールデンウィークをむかえた途端に
これまで張り詰めていたものが
ぷつんと切れたかのように
心身のバランスを崩してしまった…
といった経験はありませんか。
大きなライフスタイルの変化はなくても
気温や湿度の変化が大きい春～初夏は
体調がなんとなくすぐれない
という方は多いのではないでしょうか。
そんな４月～５月の「変化の時期」は
肩こりや頭痛、疲れが抜けない
眠りが浅いなどの症状に
みまわれやすくなります。
そしてそれらの症状の原因のひとつが
「ストレス」だといわれています。
この講座ではストレスケアと
日本人の身体の不調で最も多い
「肩こり」のセルフケア法を
ご紹介いたします。
「変化の時期」を快適に乗り切ることで
いわゆる５月病対策にもつながりますよ。
ストレスと身体の不調の関係
改めて考えてみるとストレスとは
なかなかとらえどころのないもの。
ストレスの感じかたは千差万別で
他の人にとってはさほど気にならない
ようなことでも自分にとっては
大きなストレスだったり
あまりに忙しく追われる生活の中では
ストレスが溜まっていることにすら
「気づけないこと」もあります。
そもそもストレスとは何か
ストレスと身体の不調との関連
肩こりや頭痛、腰痛などの
「痛み」とストレスの深い関係について
わかりやすく解説していきます。
ストレスとうまく付き合うことで
それに付随するさまざまな不調を予防したり
症状を軽くすることにつながるのです。
アロマでストレスケア
ストレスが溜まっていることに
気づくことも難しいくらい
切羽詰っていたり忙しい時にこそ
大切なのは「意識的に」
リラックスやリフレッシュすることです。
リラクゼーションやリフレッシュ
休息のための精油たちをブレンドして
アロマスプレーを作りましょう。
きっと「お守りアロマ」と
なること間違いなしですよ。
リハビリテーションの専門家による
「肩こり」のセルフケア法
いつでも気軽にできる
肩まわりのセルフトリートメントを
実践してみましょう。
さらにリハビリテーションの現場で
実際に患者さんへ指導している
内容そのままに
肩こり予防＆軽減のための
セルフストレッチもご紹介いたします。
仕事の合間やおやすみ前の
習慣にしていだきたいと思います。
盛りだくさんの内容でお待ちしています！
お気軽に参加くださいませ。
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