あなたはお尻を使えていますか？ 簡単チェック①

前回は、
美尻な人は、デコルテも素敵！
についてお話させて頂きました。美尻とデコルテには切っても切れない関係があります。ヒップラインがキレイになると、自然とデコルテも持ち上がる。街で見かける美尻の人に、デコルテが素敵な人が多いことがそれを物語っています。

美尻エクササイズを行うと、色んな嬉しいことがカラダに起こります。では、何をしたら良いのか？　そこらへんの話を少しずつ深めていきたいと思います。

話に入るちょっとその前に、あなたは自分のお尻の状態を知っていますか？　もしかして……知らないんじゃないですか？　簡単な方法でチェックしてみましょう！


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お尻が使えているのかな？　簡単チェック！
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チェック方法はとても簡単です。

写真のように片脚立ちになります。

ただ立ってみるだけじゃダメですよ！　この時に感じて頂きたいことがあります。それは、

・立っている時に軸足のどこに力が入っているか？

これがとても大切です。

片脚で立っている時、あなたはどこに力を感じますか？　足先？　ふくらはぎ？　太もも？　腹筋？　感覚がわからない方は、すぐに下ろさず何秒か立ち続けてみてくださいね！

色んな方に行っていくと、太ももに力が入る方が多いようです。

でもこれ、お尻に力が入るのが理想的です！


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脚が太い人は太ももに力が入る！
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なんで太ももの外側が太くなってしますのでしょうか？　それは、そこを使っているからです。何でお尻はタレてしまうんでしょうか？　それは、お尻を使っていないからです。

人間は単純な生き物です。使わないところに栄養は与えず、使うところに栄養を与えます。人間は適応力抜群な生き物です。負担のかかるところは強くしようと太くし、負担のかからないところは弱くなっていきます。

先ほどの片脚立ちで力を感じたところが、あなたが普段から使っているところです！

それが太ももだった人は、そこを強くしようと栄養を与えるため太くなります。ふくらはぎだった人は、おそらくそこが太くなっていると思います。

さらに、太ももやふくらはぎの筋肉は、お尻と違って太くなりやすい性質を持っています。そのため、負担がかかればかかるぼど太くなりやすいんです。


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お尻に力を感じることが大事！
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お尻に力を感じた方は、普段からお尻を使えている可能性がとても高い！　お尻を使えていれば、普段の生活がお尻のエクササイズになります。ということは、ヒップラインが崩れる心配を減らすことができます！　

美尻の維持、改善にお尻が使えていることはとても重要です。

あなたはどこに力が入りましたか？

お尻に力が入らなくても大丈夫です、安心して下さい。トレーニングでお尻の感覚はどんどん育てることができます。

力が入った方は安心しちゃだめですよ、何もしなければ感覚は変わっていきます。日頃からの意識が大切になります。

このチェック方法はどちらというと、止まっている時にお尻が使えているかのチェック方法です。次回は、「動いている時にお尻が使えているか？」をチェックする方法をお話させて頂きます。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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