今日もお疲れさまです
＼＼ リアルダイエット記録 Day4 ／／
▶︎6:30 起床
体重49.1kg（身長162cm）
YouTubeを見ながら
こちらのストレッチ・筋トレをしました
▶︎8:30 朝食
- すき焼き＋牛丼の卵とじ
- ナスの煮浸し
- 小松菜と油揚げの煮浸し
▶︎14:00 昼食
- ビーフカレー
▶︎14:30 カフェタイム
- プリン
- カフェラテ
▶︎21:00 夕食
- プロテイン 豆乳・ヨーグルトin
使用しているヨガマットはこちら
プロテインはこちらのブルーベリー
タンブラーミキサーはこちら