ダイエット記録Day6

今日もお疲れさまですにっこり

 

 

 

 

　＼＼　リアルダイエット記録 Day6　／／

 

 

 

▶︎7:30 起床

 

体重48.8kg（身長162cm）

 

 


 

▶︎8:30 朝食

 



 
  •  ごはん
  •  きのこと油揚げの味噌汁
  • 筑前煮
  • トマトときゅうりのサラダ
  • 小松菜と油揚げの煮浸し
 
 

▶︎13:00 昼食
 
 


 
  • ごはん 
  •  卵焼き
  •  きのことアスパラのバター醤油炒め
  • きんぴらごぼう
  • かぶとひき肉の餡掛け
  • ピーマンの肉詰め
  • ミニトマト
 

 

▶︎21:00 夕食

 



 

  •  プロテイン　豆乳・ヨーグルト・バナナin
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

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