効果絶大!スキマ時間で脚痩せ!! | 《-28kg》公開ダイエット&ファスティング体質改善中♡マイペースにマイピース

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ゆこゆこ40歳♡166.5cm
ファスティングが大好きなダイエットブログです\(^o^)/♡
2025年5/1〜体質改善にファスティングダイエットSTART‼
ステロイド服用で-28kg達成‼【76kg→47kg・BMI17】
《膠原病SLE歴20年》
ステロイド60mg→断薬・ループス腎炎&SLE寛解中!

脚痩せするならラブラブ

ふくらはぎの筋肉を使って!

浮腫み予防照れラブラブ

下半身に溜まった水分や老廃物は。
タダでは流れていきません。

それを放置していると、瞬く間に脂肪が付いていくのでアセアセ

ふくらはぎの筋肉ポンプ作用を使って、流れるようにすることで!

脚は太くならず、細くなります乙女のトキメキ

空いた時間に・・・。 

お仕事の合間、休憩中、キッチン等。

ちょっとした時に、細々とやるようにしています照れラブラブ


つま先立ちで背伸びをして、ふくらはぎを動かす乙女のトキメキ


脚を後ろに上げ下げする乙女のトキメキ

かかとを、お尻に付けるイメージでやる乙女のトキメキ

体勢が、グラグラするので。

壁や椅子につかまってもOKOK気づき

太もも裏に効きます!

その後には。

しっかり、太もも裏を伸ばすルンルン









座ってやるならルンルン



筋肉の凝りをほぐすことで。

血行も良くなり。

リンパの流れも良くなります照れキラキラ

縮んで伸ばして、これを交互にやっていくと、痩せますバレエ乙女のトキメキ

私も、ちょこちょことやるようになったら。

足首もふくらはぎも。
以前よりスッキリするようになりましたお願い!

簡単ですぐに出来るので、おすすめです照れ乙女のトキメキ


簡単な事の積み重ねが、大きな成果になるので、続けていこーーーラブラブ