脚痩せするなら

ふくらはぎの筋肉を使って

浮腫み予防



下半身に溜まった水分や老廃物は。
タダでは流れていきません。
それを放置していると、瞬く間に脂肪が付いていくので

ふくらはぎの筋肉ポンプ作用を使って、流れるようにすることで

脚は太くならず、細くなります

空いた時間に・・・。
お仕事の合間、休憩中、キッチン等。
ちょっとした時に、細々とやるようにしています



つま先立ちで背伸びをして、ふくらはぎを動かす


脚を後ろに上げ下げする


かかとを、お尻に付けるイメージでやる


壁や椅子につかまってもOK



太もも裏に効きます

その後には。
しっかり、太もも裏を伸ばす

座ってやるなら

筋肉の凝りをほぐすことで。
血行も良くなり。
リンパの流れも良くなります



縮んで伸ばして、これを交互にやっていくと、痩せます



私も、ちょこちょことやるようになったら。
足首もふくらはぎも。
以前よりスッキリするようになりました



簡単ですぐに出来るので、おすすめです
簡単な事の積み重ねが、大きな成果になるので、続けていこーーー