脚痩せするなら
ふくらはぎの筋肉を使って
浮腫み予防
下半身に溜まった水分や老廃物は。
タダでは流れていきません。
それを放置していると、瞬く間に脂肪が付いていくので
ふくらはぎの筋肉ポンプ作用を使って、流れるようにすることで
脚は太くならず、細くなります
空いた時間に・・・。
お仕事の合間、休憩中、キッチン等。
ちょっとした時に、細々とやるようにしています
つま先立ちで背伸びをして、ふくらはぎを動かす
脚を後ろに上げ下げする
かかとを、お尻に付けるイメージでやる
壁や椅子につかまってもOK
太もも裏に効きます
その後には。
しっかり、太もも裏を伸ばす
座ってやるなら
筋肉の凝りをほぐすことで。
血行も良くなり。
リンパの流れも良くなります
縮んで伸ばして、これを交互にやっていくと、痩せます
私も、ちょこちょことやるようになったら。
足首もふくらはぎも。
以前よりスッキリするようになりました
簡単ですぐに出来るので、おすすめです
簡単な事の積み重ねが、大きな成果になるので、続けていこーーー