なかなか痩せなかった時の食事パターンは。
朝はヨーグルトとか、バナナスムージーとかを飲んでいたんですが。
この、何か食べるという事が引き金になり、胃を使う事により。
また、美味しいから、あと引く旨さって感じで。
まだ、食べたいかなーって気持ちにり、追加食べになっていたので。
朝は少なめ
昼は普通
夕は少なめ
朝は、極力食べないで。
夜に向けて、カロリーは取っておいた方が良いなって思いました
それでいて、夜になり
お腹が空いていなければ、余計に食べることがないので、体重も増えない
夕方以降は、ヨーグルトやバナナスムージー等の、甘い物も。
色々と食べたくなる引き金なので。
美味しいもの、好きな食べ物は、なるべく避けておくのが無難。
そういう物は、５日間頑張った後のご褒美に食べることにする
今は、炭酸水のおかげでカロリーOFFになっています
さぁ
今日もいい天気
長距離ウォーキング行ってきます
