ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
体重 ５０.９kg
前日比 ＋０.２kg
体脂肪率 １７.１％
ＢＭＩ １８.４
7/21まで１００日ダイエット
【７７日目 残りＤ-２４】
おはようございます
《排卵期》
【6/26〜7/1ファスティング５日間】
今朝は、下腹部痛で目が覚めて
周期１２日目なので、排卵期になりました
もうこの流れにも慣れてきました
と、言うことは
周期１５日を過ぎるまで、便秘体質、溜め込み期になりやすい
体重は、やや増え。
今月５０kg台で終わりたいなぁ
体脂肪率は、最小値
今月、体脂肪率は。―３.３%減りました
6/11
２０.４%
6/28１７.１%
１７.１%筋肉量も上がってる
さて
ゆるっと２０時間断食にしてから。
胃が超超超小さくなっています
朝、起きた時が１番小さくなっていて。
気持ち的には、コップ１杯２００mlくらいをごくごく飲みたいのに。
１度に飲める量は、５０〜１００mlで満腹になるように
時間を置くと、喉が渇くので、追加で飲むんですが。
圧倒的に、飲む量も減っています。
ウォーキング中も、前は１度にガブガブ飲んでいましたが。
どんなに暑くて喉が渇いていても。
今は、１度に飲めるのは、最大で１００mlくらいになっていて、こまめに飲む感じに。
蒟蒻ゼリーも、１度に３個は食べれなくなり。
ハートの蒟蒻ゼリーと、袋のゼリー１個で満腹満足感
バナナは胃が重たくなるような、カロリー的にも受け付けなくなってます
全体的に、こってりよりも、サッパリあっさりしたものに味覚が変わり。
ファスティングで、空腹感を感じなくなっているので、食べる回数も圧倒的に減り。
胃が極小になった事で、少量満腹に
あとは、食べ物の事を考える事が減りったので。
ダイエット無敵モードかも
排卵期は、食欲増進することが多いんですが。
今回は、うまく乗り切れそうな気がします
もし食べたくなっても。
蒟蒻ゼリーで対応します
今日から５日間
今月最後の追い込みのストイックファスティング
水＆炭酸水クエン酸紫蘇酢スポーツドリンク果物野菜ジュース岩塩黒糖7/1に、最小値スタート出来るように頑張ろう
太った思い出はもういらない。
痩せた思い出をたくさん作ろう。
綺麗な自分を
写真に残そう！！
